Medifast = lågt kalori måltidsersättningsprogram. Skräddarsytt för män, kvinnor, diabetiker. Säkrast under läkaruppsikt. Vanliga bieffekter (Langone Medical Center): förstoppning, yrsel, trötthet, torr hud, kyla. Kontakta läkare vid misstanke.
5 & 1-planen (basprogram)
- 6 små måltider/dag.
- 5 = Medifast-produkter (barer, soppor, shakes).
- 1 = egen: 5–7 oz (140–200 g) magert protein + 1–2 koppar icke-stärkelsegrönsaker (gröna bönor, morötter).
- Produkter förstärkta med vitaminer/mineraler.
Diabetes typ 2
- Säkert om läkare godkänner (enligt Medifast-webb).
- Diabetesvänliga produkter: lägre kalorier, socker, kolhydrater än ADA-diet.
- Kräver läkaruppsikt: blodsocker, kalium. Lågt glykemiskt index → insulinbehov kan behöva justeras.
Medifast + aptitdämpande (under läkaruppsikt)
Univ of Missouri vetenskaplig granskning (2008, Eating and Weight Disorders): 1351 deltagare, 25 % fullföljde 52 veckor. Resultat: ~27 kg viktminskning. Säkert och effektivt endast under läkaruppsikt.
Överväganden
- 800–1000 kcal/dag – inte säkert utan läkare (Langone).
- Gravida, mycket aktiva: följ INTE denna diet.
- Rekommenderas primärt för kandidater till gastrisk bypass som misslyckats med matbaserad diet.
