Vem behöver gå upp i vikt?
Majoriteten vill gå ner – men vissa *behöver* gå upp: Brottare (viktklass), bodybuilders (muskelmassa), sjukdomar (cystisk fibros, cancer, ätstörningar) som lämnat patienter underviktiga.
Verkligheten: Piller fungerar inte – och kan skada
- TeensHealth: "Viktökningstabletter hjälper dig inte att få fett eller muskler över natten – om alls. Bäst fall: slöseri med pengar. Värst fall: skadliga p.g.a. bristande FDA-reglering."
- Rekommendation: Prata med vårdpersonal om kostförändringar istället.
Vanliga ingredienser – vad säger vetenskapen?
HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate)
- Marknadsförs för magermuskel. Används av bodybuilders, cancer/AIDS-patienter.
- Memorial Sloan-Kettering: Kliniska bevis otillräckliga för effekt.
Kreatin
- En av 22 aminosyror, finns naturligt i kött/fisk/kropp.
- Idrottare tar för muskelmassa/prestanda.
- Bevis: Svaga. Men: USA spenderar $14 mln/år på tillskott (Univ. Maryland Med Center).
Tonåringar och viktökning
- Hög metabolism + tillväxt + träning = svårt att gå upp.
- Näringsbrist kan korrigeras med *vanligt multivitamin med järn* (Boston Children's Hospital).
- Kontakta vårdpersonal för individuell plan – inte piller.
Anabola steroider – nu kontrollerade substanser
Anabolic Steroid Control Act (2004) omklassificerade många OTC-steroider till receptbelagda. De gav viktökning/muskler men: Allvarliga biverkningar – testikelsvullnad (män), ökad bröstcancerrisk (kvinnor), störd tillväxt (barn). Absolut att undvika.
Ingen piller ersätter kalorier, träning och tålamod. Den säkraste och mest effektiva vägen går via tallriken och gymmet – med professionellt stöd.
