Vilka kosttillskott är bäst för snabb viktminskning?

Ingen piller ersätter kost + träning

Men vissa har vetenskapligt stöd för att öka metabolen och fettoxidation. Konsultera vårdgivare först.

Översyn av kliniska studier (Univ Wisconsin, Am J Clin Nutr 2007): 3,2 g/dag i 6 mån–2 år effektivt för att minska kroppsfett.

Maastricht Univ (Int J Obes 2009): signifikant minskning av kroppsvikt + bibehåller vikt efter avslutad period.

Kao Corp Japan (J Nutr 2007): överviktiga möss på högfettdiet + fiskolja -> lägre kroppsvikt, högre aktivitet fettförbränningsenzymer vs kontroll.

Aarhus Univ (J Biol Chem 2008): ökar termogenes (energi -> värme) -> ökad kaloribränning och fettförlust.

CLA, grönt teextrakt, fiskolja och kapsaicin har starkast evidens. Använd som komplement till kaloriunderskott och motion.