Vad kosttillskott är bäst för snabb viktminskning?

ven om kosttillskott inte kan ersätta ett fast diet- och träningsprogram kan de hjälpa till att förbättra viktminskningen genom att öka ämnesomsättningen och öka fettoxidationen eller fettförbränningen. Forskning tyder på att vissa kosttillskott är vetenskapligt stödjande som effektiva för fettförlust. Konsultera din sjukvårdspersonal innan du tar några tillskott.

CLA

Konjugerad linolsyra eller CLA är en omättad fettsyra som kan öka fettförlusten enligt en studie som utförs av forskare från University of Wisconsin Skolan för medicin och folkhälsa. Forskare utförde en översyn av de kliniska studierna om förhållandet mellan CLA-konsumtion och fettförlust. I slutet av granskningen som publicerades i maj 2007 av "American Journal of Clinical Nutrition" konstaterade forskare att 3 2 dagers CLA i sex månader till två år är effektiv för att bidra till att minska kroppsfett.

Grönt te extrakt

Forskare från Maastricht University i Nederländerna granskade litteraturen om effekterna av grönt te på viktminskning och viktminskning. I rapporten som publicerades i september 2009 av "International Journal of Obesity" konstaterade forskare att grönt tekatechiner minskade betydande kroppsvikt och bidrog till att bibehålla kroppsvikt efter en period av viktminskning.

Fish Oil

Forskare från Kao Corporation i Japan undersökte effekterna av omega-3-fettsyror på kroppsvikt och fettmetabolism hos överviktiga möss. I studien fick möss en hög fetthalt med och utan omega-3-rik fiskolja i fem månader. Forskare rapporterade i december 2007 av "Journal of Nutrition" att möss matade en hög fet diet med fiskolja minskade kroppsvikt och ökade aktiviteten hos fettförbränning enzymer jämfört med möss utan fiskolja.

Capsaicin

Forskare från Aarhus Universitet i Danmark undersökte effekterna av kapsaicin den huvudsakliga föreningen i chili peppers med ansvar för sin eldvärme på värmeproduktion i kroppen. Rapporten som publicerades i augusti 2008 av "Journal of Biological Chemistry" avslöjade att capsaicin ökar termogenesprocessen eller omvandlingen av energi till värme. Detta ökar i sin tur kalorier som brinner och ökar fettförlusten.