När du letar efter en stor kaloriförbränning kan tai chi inte komma ihåg. Trots att rörelserna utförs på ett långsamt kontrollerat sätt bränner träningssystemet faktiskt ett rättvist antal kalorier. En 125 pund person bränner cirka 240 kalorier i en timmes session medan en 155 pund person bränner 300 och en 185 pund person bränner 356. En tai chi-session är ungefär den ekvivalenta när det gäller kaloriförbränning som en timmes promenad gjort vid 3 5 mph.
Fördelar utöver kalorier
Även om en tai chi-träning inte kan tävla med löpande eller kraftfull cykling när det gäller att bränna kalorier ger det många andra unika fördelar. Denna antika kampsport förbättrar din flexibilitet koordination uthållighet uthållighet och styrka - allt samtidigt som du hjälper dig till ödemark.
