Juicefastning under graviditet – undvik det

Varför juicefastning är olämplig

Juicefastning är en mycket lågkalorisk "crash diet" (ofta ~1000 kcal/dag). Gravida behöver 2200–2800 kcal/dag plus näringsämnen från alla livsmedelsgrupper: korn, protein, mejeri, frukt/grönt.

Risker för mor och barn

• Otillräcklig kalori- och näringsintag.
• Trötthet, yrsel, svaghet.
• Barnets tillväxt kan påverkas negativt.

Säker juice under graviditet

Drick enbart pastöriserad juice (värmed för att döda bakterier). Undvik ojäst juice från juicebar eller bondens marknad. Pastöriserad juice finns i kyldisken/fristat.