Granatäpplejuice under graviditet: K-vitamin, folat, kalium, neuroprotektion

Gravida behöver 8–12 glas vätska/dag (mer vid svettning). Kan ersätta del av vatten med granatäpplejuice.

Kalorier

Trimester 1–2: ~2000 kcal/dag. Trimester 3: ~2200 kcal. 240 ml juice = 136 kcal. Byta allt vatten → 1088 kcal extra. Varierad kost nödvändig.

K-vitamin (26,1 µg/portion)

Stor del av 90 µg dagligt behov. Blodkoagulation + benstyrka (mor + foster). Kombinera med K-rika livsmedel (persilja).

Folat (60 µg/portion)

Behov: 600 µg/dag gravid. 400 µg/dag minskar fosterdiskdefektrisk.

Kalium (538 mg/240 ml)

Behov: 4700 mg/dag. Förhindrar benkramper, stödjer nerv/muskel, vätskebalans (ökad blodvolym).

Neuroprotektion (djurstudie)

Pediatric Research (2005): fosterhjärna skyddades mot syrebristskada av morförsäkring med juice. Mänskliga studier saknas.