1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Hälsofördelar med morotjuice: Järn, A, K, C, B6 – plus receptidéer

Morötter: låg kostnad, lång hållbarhet, hög näringsvärde. Juice = bekvämt sätt att konsumera mineraler/vitaminer.

Järn (1,1 mg/kopp)

6 % RDI (premenopausala kvinnor), 14 % (postmenopausala/män). Energi + röda blodkroppar (sytransport).

A- & K-vitamin

45 133 IE A/kopp (flera dagars behov). Ögonfunktion, genreglering, immunförsvar. K-vitamin: 37 µg (30 % män, 41 % kvinnor) – benhälsa, blodkoagulation.

C- & B6-vitamin

20 mg C (27 % kvinnor, 22 % män), 0,5 mg B6 (38 % DV vuxna). Båda bygger neurotransmittorer (hjärnfunktion). C: blodkärl/tänder/ben. B6: hormonsyntes, röda blodkroppar.

Ytterligare användning

  • Bas för juiceblandningar: ingefära, rödbeta.
  • "Morotskaka" smoothie: morotjuice + lågmjölk kokosmjölk + vaniljgryn yoghurt + fryst banan + kanel.
  • Vinaigrette: morotjuice + röstat sesamolja + ingefära (asiatiskt) ELLER balsamvinäger + jordgubbspuré (sött/sommar).
Vikthantering
  1. Är Special K-kornstänger hälsosamma? – kalorier, makro, mikronäringsämnen, bearbetning
  2. Vilka kolhydrater äta vid carb cycling?
  3. Hur man använder en gånggips (walking cast)
  4. Hälsosam meny för barn – bygg livslånga vanor
  5. Förlora 10 kg på en månad – kräver hård disciplin
  6. Kalorier på restauranger – Så äter du smart ute
  7. Low-carb-platå – varför den uppstår och hur du bryter den
  8. Broccolisoppa-dieten – hälsosammare än kålsoppa men fortfarande kraschdiet
  9. Bli av med fett ovanför kragebenet
  10. Liv efter gastrisk bypass – hur du håller vikten borta för gott
  11. Dr Ozs Gröna Dryck – näringsvärde per glas
  12. Hälsosam kost för äldre vuxna – särskilda behov
  13. Balanserad Oxidatordiet: Ät enligt din metaboliska typ
  14. Stuga ost och frukt diet – 3-dagars kraschdiet med 668 kcal/dag
  15. Hur hälsosam är päronsaft? – näringsvärde, blodsocker och mineraler

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online