Blodtyp B-diet (en av fyra i D'Adamos system) kombinerar antropologi/näring → livsmedel som påstås gynna individer per blodtyp. Eftersom dieten betonar kaloririka livsmedel (fårkött, get) bör det vara relativt enkelt för viktökare att se resultat. Men: INGA hälsofördelar stöds av vetenskap. Dietister uppmanas att prata med läkare före antagande.
Blodtypsdiet bestämmer motion/diet per blodtyp. Typ B (av O, A, B, AB) anses mer känsliga för lektiner i utvalda livsmedel (Eat Right for Your Type). Dessa livsmedel påstås orsaka inflammation → ökad risk långvariga virus (MS, lupus). Återigen: inget stöd i forskning/peer-review.
Typ B påstås utvecklats i Himalaya-folk (nu Pakistan/Indien). Baserat på detta: kanin, vilt, get, fårkött, lamm, mejeri, ägg, gröna grönsaker. Undvik agglutinerande lektiner (attackerar blod, ökar immunrisk): kyckling, majs, vete, bovete, tomater, jordnötter, linser, sesamfrön.
Oavsett dietfilosofi: viktnedgång = siffror. MayoClinic: 1 lbs fett = 3500 kcal överskott. För att gå upp: ät mer kalorier än du förbränner/dag. Blodtyp B-diet uppmuntrar kött/mejeri → lätt att lägga till kalorier. Svårt att gå upp? Öka portioner/lägg till mat. Begränsa intensiv aerob aktivitet tills viktmål nåtts (motion hämmar viktnedgång).
Trots antropologi/biokemi-påståenden: diet inte testad för noggrannhet/effektivitet. Prata med läkare/dietist före drastiska kostförändringar – minska näringsbristrisk.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online