Viktförstärkare för blodtyp B Diet

Blood Type B Diet är en av fyra delmängder av blodtypsdiet som utarbetats av naturläkaren Peter J. D'Adamo. Genom att kombinera teorier om antropologi och näring skisserar kosten en mängd livsmedel som D'Adamo påstår dra nytta av olika individer baserat på deras blodtyp. Eftersom blodtyp B-diabet understryker kaloririka livsmedel såsom fårkött och getter bör det vara relativt enkelt för viktökare på blodtyp B-kosten för att se positiva resultat. Tyvärr är ingen av kostens påstådda hälsofördelar stödda av vetenskapen och dieters uppmanas att prata med sina läkare innan de antar en diet baserad på blodtyp.

Definition

Blodtypsdieten bestämmer motion och diet rekommendationer beroende på vilken blodtyp du har. Av de fyra grundläggande blodtyperna anses personer med O A B och AB-typ B vara mer känsliga för lektiner i utvalda livsmedel enligt Eat Right for Your Type-webbplatsen. Denna blodtypsdiet hävdar att dessa livsmedel kan leda till inflammation i kroppen vilket ökar risken för att utveckla långvariga virus till exempel multipel skleros eller lupus. Återigen stöds inget av dessa påståenden av forsknings- eller peer-reviewed studier.

Rekommenderade livsmedel av blodtyp B-diet

Blodtyp B var påstås utvecklat i folk som bor på Himalayas högländerna nu en del av Pakistan och Indien. Baserat på denna presumtion rekommenderar blodtyp B-kosten livsmedel som är rikliga i dessa områden såsom kanin vilt get fårkött lamm mejeri ägg och gröna grönsaker. Däremot innehåller vissa livsmedel agglutinerande lektin en kemikalie som påstås attackerar ditt blodflöde och ökar risken för immunförsvar. Typ B individer rekommenderas att undvika dessa livsmedel inklusive kyckling majs vete bovete tomater jordnötter linser och sesamfrön.

Att få vikt

Oavsett vilken dietfilosofi du antar får viktökning i slutändan kommer ner till siffror. Enligt MayoClinic.com kräver varje pund av fett ett kaloriöverskott på 3.500. Med andra ord för att gå ner i vikt behöver du konsumera mer kalorier än du bränner upp varje dag. Eftersom blodtyp B-kosten uppmuntrar konsumtionen av kött och mejeriprodukter kan du lätt gå upp i vikt genom att lägga till dessa kaloririka livsmedel till din dagliga kost. Om du fortfarande har svårt att gå ner i vikt försök öka dina portionsstorlekar eller tillsätt mer mat till din dag. Eftersom träning och fysisk aktivitet kan hjälpa till att hämma din viktökning kan du begränsa den intensiva aeroba aktiviteten du utför tills du når dina viktmål.

Bekymmer

Trots sin påstådda användning av antropologi och biokemi har blodtypsdiet inte testats för noggrannhet eller effektivitet. Tala med din läkare eller dietist innan du gör några drastiska förändringar i din kost för att minska risken för näringsbrist.