**Högt kolesterol ger inga symptom** (NCEP). Du vet det bara via blodprov. Men **högt kolesterol leder till hjärtsjukdom** – och *den* ger symptom: svettning, smärta, trötthet.
Ta symptom på allvar
- Även om senaste kolesteroltest var normal – värden förändras.
- Smärta i ben/armar → täppta artärer (perifer kärlsjukdom).
- Trötthet/svettning vid ansträngning → hjärtat får inte tillräckligt syre.
- **Sök läkare omedelbart** vid dessa symptom, särskilt om du har högt kolesterol.
Mekanism: Minskad blodflöde
LDL-plack i artärer → förträngning → minskat blodflöde → hjärtsjukdom. Total blockering = infarkt/stroke.
Övervikt förvärrar allt
- Övervikt → svettning/smärta/trötthet vid aktivitet + höjer kolesterol (Mayo Clinic).
- Viktminskning + motion normaliserar ofta kolesterol.
- Mål: 30–60 min motion/dag (promenad, jogging, cykel, sim, grupp). Läkargodkännande först.
Kostförändringar som fungerar
- Minska mättat fett (kött, fågel, fisk, mejeri) → välj magra varianter.
- Eliminera transfett (hydrerade oljor, friturat, bakverk).
- Mer frukt, grönsaker, fullkorn.
- Om inte tillräckligt: läkare ordinerar kolesterolsänkande medicin.
