Hur man förlorar 10 pund på 10 dagar

a skulle vilja veta det snabbaste sättet att gå ner i vikt eller hur man går ner i vikt snabbt utan ansträngning. Många undrar ens hur Jessica Simpson gick ner i vikt så snabbt. Kanske brukade hon förlora 10 pund i 10 dagars diet. Följ stegen här för att gå ner i vikt.

Denna viktminskning planen är en vegetarisk kost med lågt kaloriinnehåll. I grund och botten kommer du att äta frukt och grönsaker under 10-dagarsperioden. Bryt planen i fyra måltider per dag. till exempel frukost lunch middag mellanmål.

Ät 4 portioner grönsaker varje dag. Varje servering bör vara ca 1 kopp. Till exempel 1 kopp serverar frukost 1 kopp serveras till lunch 1 kopp serveras på middag 1 kopp serveras vid mellanmålstid. Ät så mycket sallad och tomat som du önskar.

Och lägg till 4 portioner om dagen av något av följande frukter. Plommon persikor mandariner grapefrukt cantaloup äpplen apelsin banan en kopp jordgubbar 1 kopp hallon. Till exempel serveras 1 frukt som serveras vid frukost 1 frukt serveras till lunch 1 frukt som serveras på middag 1 frukt serveras vid mellanmålstid.

Lägg ca 1/2 kopp vanlig yoghurt om dagen till frukttjänsten.

Drick mycket vatten te kaffe. Inget socker. Använd konstgjorda sötningsmedel i mått.

Lägg till 1 kopp soppa per dag detta inkluderar lök tomat bara grönsaker.

Här är ett exempel av en daglig måltidsplan på 10 pounds i 10 dagar viktminskning plan.

Frukost 1 kopp jordgubbar ½ kopp serverar vanlig yoghurt 1 kopp tomatjuice.

1 pannad lunch Sallad /tomatsallad med citronsaft 1 kopp grönsaksoppa

Middag 1 apelsin 1 kopp Stekad sprit 1 kopp löksoppa

Snack 1 Frukt servering 1 Grönsaksservice

Tips

Alltid rådfråga din läkare innan du följer någon plan för viktminskning. Träna minst 30 minuter per dag 3 eller flera gånger per vecka. Om du inte har utövat på länge ta det långsamt. Försök att gå.

Saker som behövs

Viktminskningsprogram