Kan jag äta jordnötssmör med min kolit?

Kolit är en kronisk matsmältningssjukdom som orsakar återkommande anfall av buksmärtor och diarré. Dina symptom härrör från inflammation och sår som kallas sår i fodrarna i kolon och rektum. Målet med behandlingen är att inducera och upprätthålla remission och minimera intensiteten hos dina symtom under flareup. Även om jordnötssmör är näringsrik passar det inte alla kolit-vänliga dieter.

Risker

Matar påverka människor med kolit på olika sätt. Jordnötssmör är emellertid en av de vanligaste utlösande livsmedlen. Det innebär att äta jordnötssmör förvärrar kolit symtom hos många människor. Om du är känslig för jordnötssmör kan det öka kramper och diarré särskilt om man konsumerar stora mängder. Ju svårare dina symtom blir desto större blir risken för komplikationer såsom uttorkning och näringsförlust.

Även om vissa livsmedel kan förvärra kolitsymtom visar inga befintliga bevis att inflammation i samband med sjukdomen påverkas direkt. Med andra ord när dina symtom är frånvarande kan det inte vara nödvändigt att undvika problematiska livsmedel. Dessutom kan konsumera små mängder jordnötssmör inte orsaka problem beroende på din personliga känslighet. Och om du konsumerar jordnötssmör med andra livsmedel kan det vara svårt att avgöra om det eller andra livsmedel såsom fiberrikt bröd eller mager mjölk kan skyllas för att försämra symptomen.

Potentiella fördelar

En 2-ss. servering av jordnötssmör ger 8 g protein vilket motsvarar 16 procent av vuxnas standard rekommenderade intag och 190 kalorier. Att säkerställa att din diet innehåller tillräckligt med protein och kalorier dagligen är viktigt för kolitkärl eftersom många människor med inflammatoriska tarmsjukdomar upplever oavsiktlig vikt protein och näringsförlust. Jordnötssmör ger också 2 g fiber per portion vilket hjälper till att normalisera tarmfunktionen - under uppsägningar av eftergift - och främjar matsmältnings hälsa. Jordnötssmör ger också ett hjärtligt hälsosamt fettalternativ till mättade fettkällor såsom hög fetthalt smör och majonnäs.

Förslag

Om du tolererar jordnötssmör bra införliva det till en välbalanserad diet baserad på näringsrika livsmedel. Spåra ditt matintag och symtom i en tidskrift är viktigt. Det kan hjälpa dig att hitta ditt personliga problem och ge användbar information till din läkare eller dietist. Andra vanliga matutlösare innefattar feta livsmedel sådana fibrer med hög fiber som nötter frön och popcorn mejeriprodukter och koffeinhaltiga drycker. För att förhindra försämring av dina symtom håll fast vid lågfibrer lätt att smälta mat som vitt bröd omedelbart ris skinnfritt vitköttfjäderfä och rismjölk under flareups.