Hur mycket protein finns i mandelsmör?

10–35 % av dagliga kalorier bör komma från protein. Genomsnitt: kvinnor 46 g/dag, män 56 g/dag. Mandelsmör är en hälsosam källa som hjälper täcka behovet.

Makronäringsämnen per portion (2 msk)

• Protein: 6,7 g (muskler, immunsystem)
• Kalorier: 196 kcal
• Fett: 14,7 g (friskare fetter)
• Kolhydrater: 6 g

Vitaminer & mineraler

• Kalcium, magnesium, fosfor, kalium – ben & hjärta
• E-vitamin – antioxidant, minskar inflammation

Mandelsmör ger näringsdensitet och smak – välj osaltat/osöttat för bästa effekt.