Hur mycket protein är i mandelsmör?

irka 10 till 35 procent av dina dagliga kalorier bör komma från protein. I genomsnitt behöver friska vuxna kvinnor 46 gram protein varje dag medan friska vuxna män behöver 56 gram per dag. Mandel smör är en hälsosam mat som kan hjälpa dig att uppnå dina proteinbehov och ge dig ytterligare viktiga näringsämnen.

Makronäringsämnen

En servering eller 2 matskedar mandelsmör innehåller 6 7 gram protein vilket kan hjälpa till att hålla musklerna starka och ditt immunsystem friskt. Dessutom innehåller en servering 196 kalorier 14 7 gram goda fetter och 6 gram kolhydrater. Vitaminer och mineraler

Mandel smör innehåller kalcium magnesium fosfor och kalium som alla hjälper till att hålla dina ben och hjärtat starkt. Mandel smör har också vitamin E som fungerar som en antioxidant för att minska inflammation i kroppen.