Åtgärd Mat för Diverticulitis

ivertikulit avser inflammation av onormala påsar som kallas divertikuler som utvecklas i tarmväggen. Enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse är det vanligaste symptomet av divertikulit buksmärta. Detta och ytterligare symptom såsom kräkningar illamående kräkningar frossa och förändringar i tarmvanor kan minskas eller förhindras genom vidhäftning med en näringsrik fiberrik diet.

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker ger en rad vitaminer mineraler och antioxidanter som kan stärka kroppens immunförsvar och förhindra infektioner och sjukdomar. Frukt och grönsaker ger också kostfiber och hydrering vilka båda stöder matsmältningsförmågan. Exempel på fibrer och näringsrika frukter och grönsaker som kan vara till hjälp för personer med divertikulit inkluderar äpplen päron hallon pommes frites vinterkvash potatis (med hud) sötpotatis (med hud) blomkål ärter och gröngröna.

Hela Korn

Hela korn är korn som inte har tagits bort från betydande näringsämnen under matförädling. Till skillnad från bearbetade korn såsom berikat bröd pasta spannmål och godis ger hela korn rikliga mängder vitaminer mineraler och dietfibrer. Byte av bearbetade kolhydrater med hela korn till exempel 100 procent fullkornsbröd i stället för vitt bröd och stålskärda havre istället för majsflingor kan bidra till att förbättra välbefinnandet hos personer med divertikulit. Extra fullkornsprodukter inkluderar pasta brunt ris vildt ris hett flingor och soppor gjorda med korn.

Plommon

Plommon som bönor kikärter linser och delade ärter passar bra inom en divertikulit -friendly diet. Lekvävnader är fiberrika låga i fett och ger komplexa kolhydrater såväl som protein. När det konsumeras med en helkorn såsom brunt ris skapar baljväxter ett "komplett protein" vilket innebär att alla nödvändiga aminosyror tillhandahålls. Näringsrika köttbaserade livsmedel inkluderar svartbönsoppa hummus (pasta gjord av malda kikärter) dal (indisk stil kokta linser) delad ärtsoppa och veggie hamburgare gjorda av mosade bönor.

Omega-3 fettsyror

Omega-3-fettsyror är viktiga fetter som kroppen måste skörda genom mat eller kosttillskott. Enligt University of Maryland Medical Center kan regelbundet intag av livsmedel som innehåller omega-3-fetter såsom lax tonfisk makrill markfrönfrö valnötter och rapsolja minska kroppslig inflammation. Eftersom mättade fetter och transfetter som de som finns i fettrött kött och helmjölk kan öka inflammation ersätter dem med omega-3-fetter och andra omättade fettkällor såsom extra virginolivolja rekommenderas för personer med divertikulit .