Matvanor spelar stor roll kort och långsikt. Fysiologiska fördelar är kända. Men: hälsosam kost ger OCKSÅ sociala fördelar. Ät bättre → förvånande positiva förändringar i relationer och sociala situationer.
Få vill umgås med korthärdade/opålitliga människor. Låg bearbetade kolhydrater/raffinerat socker → dramatiskt färre humörsvängningar. Dr. Mauro Di Pasquale: raffinerat socker/kolhydrater = blodsockerpiggar → snabba humörförändringar. Hälsosam kost = jammare i sociala situationer.
Mår du bra → smittar av energi. Energirika livsmedel (havre, fullkornspasta, sötpotatis) håller dig stark på möten/fester. Alkohol = depressivt → måttlighet (eller avstå) hindrar seghet/avdrag.
Hälsosam kost förhindrar fettlagring, håller hud/naglar/hår friska. Kläder sitter bättre. Inga söta livsmedel = vitt, attraktivt leende. Människor (båda könen) reagerar mer gynnsamt på "snygga".
Stolt över utseende → märkbar självförtroende. Även om inte "snyggast i rummet" får hälsosam attityd andra att se förbi fysiska brister.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online