Kalori och livsmedelsbegränsningar
De olika inkarnationerna i kemikalien med tre dagar diet delar vissa funktioner. De är alla baserade på att skapa specifika kemiska parningar i livsmedel så substitutioner är inte tillåtna. Om du inte kan stå en mat som rekommenderas i kosten kommer du att göra bäst för att hitta andra viktminskning strategier och dieter. Dessa dieter är mycket begränsade i kalorierna du får förbrukas. Tre dagars kemiska nedbrytningsdieter begränsar också typerna av mat som ätits så dieterna kanske inte är näringsmässigt balanserade. Av dessa skäl är kostvanorna begränsade till tre dagar i varaktighet. Förespråkar erbjuder att du kan använda kosten en gång i veckan eller så alternerande mellan din normala diet och den kemiska nedbrytningsdieten. Ett potentiellt problem är att många människor har svårt att upprätthålla mycket restriktiva dieter och så snabbt tillbaka i sina gamla matvanor som hjälpt dem att lägga på sig i första hand.
Alkalinitet
Den matkombinerande aspekten av 3-dagars kemisk nedbrytningsdiet har historiska rötter i flera näringsexperts arbete. New York-läkaren Dr William Howard Hay började utveckla matkombinerande kosten 1904 för att behandla sig för medicinska tillstånd som ett dilaterat hjärta. Han förlorade 50 kg. på cirka tre månader och återhämtat sig från villkoren enligt Diet.com. Han föreslog år 1911 att hur effektivt du smälter på särskilda livsmedel beror på alkaliniteten mot surheten i den gastrointestinala miljön. Han trodde att pH-värdet på livsmedel skulle kunna hanteras för att skapa ett pH-värde som optimerar matsmältningen av de konsumerade livsmedel. Till exempel förespråkare för detta tillvägagångssätt föreslår att kolhydrater och citrusfrukter inte bör ätas samtidigt eftersom enzymet som bryter ner kolhydrater fungerar bäst i en alkalisk miljö. Syra i citrusfrukter skapar en sur miljö som påstås hämma nedbrytningen av kolhydrater.
Proteiner och kolhydrater
Alternativ medicinförespråkare förespråkare för råmat och fastande botemedel och författare till många böcker och artiklar från 1920-talet genom 70-talet hävdade Herbert M. Shelton att du borde äta proteinmat och kolhydrater vid separata måltider för att undvika att kombinera fetter och proteiner. Han trodde att olika matsmältningsenzymer är nödvändiga för att bryta ner olika livsmedel och att magen är begränsad i sin förmåga att producera olika typer av enzymer samtidigt. Han ansåg att genom att begränsa din mat till en typ skulle din kropp producera tillräckliga mängder av de nödvändiga enzymerna för att mer effektivt bryta ner och metabolisera maten du smälter.
Fetter och kolhydrater
Författare och näringsforskare Michael Mintignac förespråkar en annan variant av en kemisk diet. Mintignac rekommenderar att man förbrukar kolhydrater med fetter. Mintignac hävdar att kolhydrater utlöser bukspottkörteln att släppa insulin vilket gör att kroppen absorberar fetter. Enligt Mintignac kan du konsumera lite kolhydrater när du sliter så länge du inte äter fett samtidigt.
Lågkalorier mot kemisk kost
Kritiker av tre dagars kemiska nedbrytningsdieter tyder på att de flesta av dessa kraschdieter uppmanar allvarliga begränsningar i kaloriintaget vilket i sig är den sanna orsaken till någon viktminskning som äger rum. De flesta av dessa dieter har menyplaner som ger endast cirka 1 000 kalorier per dag. En studie som publicerades i april 2000 i "International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders" stödjer denna uppfattning. Denna studie visade att två grupper som konsumerar samma antal kalorier hade samma mängd viktminskning oavsett hur maten kombinerades vid måltiden. Slutsatsen verkar vara att kemiska kombinationsdieter får vad som helst som de har genom att begränsa kalorierna inte genom att verkställa vissa kombinationer av mat.
Varning
En mycket restriktiv diet kan vara en effektiv komponent i en total viktminskning program enligt Viktkontrollinformationsnätverket men allvarligt begränsade dieter bör göras under läkarens tillsyn.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom