Jack in the Box fast food näring – göra hälsosammare val

Om du känner skuld vid Jack in the Box-drivningen, lär dig fakta. Du behöver inte skippa fast food helt för hälsosam kost (MayoClinic: "Fast Food: 5 Tips for Healthier Meals"). Ät sällan och välj klokare.

Historia

Första restaurang 1951 (Robert O. Peterson, San Diego). 1969: första med frukostsmörgås (Breakfast Jack). 2007: första med 100 % sirloin-burger.

Menyöversikt

Frukost, sallader, burgare, kyckling/fisk, teriyaki-skålar, grillade smörgåsar, snacks, skakor, desserter.

• Mest kalorier: Sirloin Cheeseburger w/bacon: 960 kcal, 64 g fett, 20 g mättat.
• Mest kalorier dryck: 24 oz Chocolate Shake w/whipped topping: 1 120 kcal, 55 g fett, 37 g mättat.
• Minst kalorier: Fruktkopp: 50 kcal, 0 g fett.

Överväganden – sallader kan vara fettigare än burgare

Chicken Club Salad w/Crispy Chicken (utan dressing): 510 kcal, 27 g fett, 8 g mättat. Bacon Ranch Dressing lägger till 260 kcal, 26 g fett, 4 g mättat.

Hälsosamma alternativ (Healthy Dining Finder)

Chicken Fajita Pita (heltkorn, utan salsa): 320 kcal, 11 g fett, 5 g mättat – uppfyller kriterier (frukt/grönsaker, 100 % helt korn, magert protein).

Experttips (MayoClinic)

• Ta bort ost, be om dressing/såser på sidan.
• Ät mindre portioner, drick vatten istället för läsk/skaka.