Den bästa smaksproteinbaren för kvinnor

in kropp behöver protein för att bygga kroppsvävnad få dig att känna dig trött och att återhämta dig från träning. Hela matkällor för protein är det bästa valet för att få detta väsentliga näringsämne. Kompletterande protein i form av barer kan vara bekvämt som ett snabbt och enkelt alternativ när snackning på en laxplatta inte är praktisk. Några barer smakar som krita medan andra får dig att tro att du munchar på ett barns tenn i lekdegen. Många barer är enkelt förhärliga godisstänger - de smakar bra men de har ett stort antal feta kalorier socker och konstgjorda ingredienser. Kvinnor kan hitta godsmakande proteinstänger fyllda med högkvalitativa ingredienser när de behöver den snabba träningen efter träning eller mellan-dagars mellanmål.

Proteinkällor

Leta efter proteinstänger från livsmedelskällor snarare än från vaga proprietära blandningar av proteinfoder. Vassleprotein nötter och frön är exempel på äkta livsmedelsprotein som i allmänhet smakar ganska bra och blandar sig väl i en proteinstång. Smaken är subjektiv så vilka ingredienser är bäst beror på din personliga smak. Om du gillar smaken av vassle och kan tåla mjölkprodukter är det ett bra val för barer eftersom det smälter snabbt och får arbetsmuskler särskilt efter träning. Sötningsmedel

Sötning bidrar visserligen till en barens läckerhet men sötning kan också överbelasta baren med sockergram som sparar din dietplan. Några av de bästa provningsbarerna kan innehålla majssirap och sockeralkoholer vilket kan orsaka kaos på vissa mag-tarmkanaler hos vissa kvinnor. Ibland kan konstgjorda sötningsmedel minska en bars totala sockerinnehåll men de kan lämna dig med en udda eftersmak. Ofta är de bästa smakerna gjorda av äkta sockerrörsocker honung agave nektar eller lönnsirap. Vissa barer innehåller torkad frukt såsom russin eller datum som enda sötningsmedel. Dessa alternativ är hälsosammare än konstgjorda sockerarter men om du gillar deras smak är ditt val.

Fattning av baren

Vissa barer använder fraktionerad palmolja och kemikalier för att skapa choklad- eller vaniljfragmenterade beläggningar. Dessa ingredienser lägger till ohälsosamma mättade fetter som kan lämna en smidig konsistens på din smak. Också de är ofta inte lika läckra som beläggningar gjorda av nötsmör eller från riktigt mörk choklad. Kokosolja och kakaosmör tenderar att göra mer välsmakande naturligt texturerade beläggningar med medelkedjiga mättade fetter vilket är bättre för din hälsa. Om en bar har en högre mängd fett än vad du förväntade dig läs ingredienslistan. Nötter och frön ökar barens fettinnehåll men fettet är friskt och omättat och det kan bota din aptit och stödja god hälsa.

Även om en bar smakar bra notera kalori fett och sockerhalt. Några barer är supersized - designad för muskelbyggande bodybuilding män - inte den genomsnittliga kvinnan. En bar med högst 300 kalorier är ett lämpligt efter-träningsmatch eller för en måltidskompensation.