Hoppa över barerna
Du behöver lite riktig mat. Medan Ultra Slim Fast Diet-planen kräver minst en "förnuftig" måltid per dag uppmuntrar företaget även att använda märkesvaror och frysta förrätter som slutligen misslyckas med att undervisa dieters goda matvanor.
Åtgärd delar av nötter frukt och hela korn att använda som mellanmål mellan skakningar. Bli van vid att äta hälsosam mat och laga en balanserad middag på kvällen i stället för att förlita sig på frysta förrätter. Annars kan Ultra Slim Fast Diet Plan enligt en Colorado State University Extension-analys leda till dåligt viktunderhåll hos dieters som når sina mål och avbryter skakningarna.
Använd frukt i skakningarna
Inte alla tycker om smaken av Ultra Slim Fast shake-produkterna. Om du använder pulvren för att blanda din egen skaka försök att lägga till lite frukt på vaniljvariet. Välj frukt med lågt glykemiskt index eller GI. Kolhydrater som bryter ner snabbt släpper ut höga nivåer av glukos i blodet har ett högt GI medan mer komplexa sockerarter som bryts ner långsammare har ett lågt GI. Låg GI-mat håller energinivåerna balanserade. Några låga GI-alternativ är bär persikor eller aprikoser. Måttliga val är mango banan och papaya. Frukt för att undvika är vattenmelon och ananas.
Planera dina slip-ups
Med Ultra Slim Fast diet planen försvåras glidande ups av själva skakningarna. Ibland vet du bara att du kommer att dike kosten för dagen eftersom det är en semester eller din bästa vän är i stan eller du är bara trött på det och behöver en paus. Försök att fatta beslutet att hoppa över en dag innan du går av skenorna. Om du bestämmer mitten av dagen att du ska äta dricka och vara glad med dina vänner resten av dagen har du redan packat i 25 procent av din rekommenderade dagliga tilldelning av kolhydrater och 440 kalorier från din morgon och eftermiddagsskaka . Det är bättre att bara begränsa din diet "freak out" till en dag och plocka upp där du slutade med skakningarna nästa morgon.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom