1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Råa cashewnötter – näringsvärde per portion (protein, fett, mineraler, omega-3)

Cashewnötter = populärt snack (global handel $4 mrd/år, The Guardian 2013). Hitta råa (undvik saltade för natrium). Halvmåneform, 16–18 nöttar/uns.

Per uns (USDA)

  • Kalorier: 157
  • Protein: 5,2 g
  • Totalt fett: 12,4 g
  • Kolhydrater: 8,6 g
  • Socker: 1,7 g

Mineraler

  • Magnesium: 83 mg
  • Fosfor: 168 mg
  • Kalium: 187 mg

Fettsyror

Högt omega-3 + andra essentiella fetter. Hälsosam protein- & mineralskälla till mellanmål.

Vikthantering
  1. Livsmedel att undvika vid ryggmärgsskada (SCI): Behåll vikten, skydda hjärtat
  2. Citronvatten för viktminskning – myt eller verktyg?
  3. Fläskkotlett näringsinformation – en orättvis förkastad proteinkälla
  4. Snabba abs för kvinnor: Kombinera styrka och cardio för bästa resultat
  5. Nutrisystem vs Jenny Craig: pris, mat, support, långsiktighet
  6. Fettförbrännande måltidsplaner – strategier, makronäringsämnen & exempeldag
  7. Är fettfri salladsdressing dålig? För- och nackdelar
  8. Kantaloup – kalorier, näringsvärde och hur du väljer den mognaste
  9. Skär ner på maten för att gå ner i vikt? Varför balans och hållbarhet är viktigare än restriktion
  10. Dairy Queen Blizzards näringsinformation – kalorier, fett, socker per storlek och smak
  11. Miracle Soup Diet (kålsoppa) – snabb viktminskning men experter säger nej
  12. Måltidsplan för njursjukdom – protein, kalium, natrium i balans
  13. Rekommenderad daglig näringsguide – kalorier, protein, kolhydrater, fett, vitaminer, alkohol
  14. Quiche utan mjöl – lättare och hälsosammare
  15. Kan man få sex-pack på två veckor? Realistisk inställning

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online