1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Hur många kalorier finns i en kopp fruktsallad? – Färsk vs konserverad

Frukt – näringsrik, mättande snack

Oavsett form (färsk, fryst, torkad, juicerad) är frukt långt bättre än godis/choklad.

Färsk fruktsallad

1 kopp Panera Bread fruktsallad = 60 kcal, 0 g fett (Calorie King).

Konserverad fruktsallad

  • I vatten: 74 kcal, 0,2 g fett (lägst kalori)
  • I juice: 125 kcal, 0 g fett
  • I tung sirap: 186 kcal, 0,3 g fett

Konserverade kan innehålla tillsatt socker – välj vattenbaserade.

Fördelar

Färsk eller konserverad: en portion fruktsallad levererar viktiga vitaminer/mineraler för hjärthälsa, matsmältning, immunsystem.

Vikthantering
  1. Behåll vikten efter förlust: Strategier som fungerar
  2. Hur man äter vetegräs: Juice, te och smoothies
  3. Belöningar för viktminskning: materiella, fysiska, immateriella – undvik mat
  4. Potatisjuice för viktminskning: En gammal kur med modern förklaring
  5. Ingredienser till juicing – Grönsaker, frukt, vätska, extra näring
  6. Hjälper kosttillskott verkligen till viktminskning?
  7. Atkins-dieten: Gör och undvik för bästa resultat
  8. Wendy Chants "Crack the Fat Loss Code" – En komplicerad men hälsosamare kramdiet
  9. Kardio utan utrustning för att bränna magefett effektivt
  10. Topp 10 mest ohälsosamma mellanmål för barn – undvik dessa fällor
  11. Dr Ozs Gröna Dryck – näringsvärde per glas
  12. 10 000 steg per dag: räcker det för viktminskning?
  13. Fördelar med spår- och fältlöpning
  14. 1200 kcal/dag måltidsplan – komplett guide med MyPlate
  15. Ostsmörgås: Så bygger du en näringsbalanserad macka med alla matgrupper

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online