1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Kolhydrater i konserverad tonfisk – noll gram, men varna för smaksatta varianter

Konserverad tonfisk – lågkolhydrat, högt protein

Enligt Nutrition Data: lågt mättat fett, rikt på protein och B-vitaminer. Kolhydrater behövs i stora mängder dagligen, men många begränsar för viktminskning. Konserverad tonfisk passar perfekt i lågt-kolhydratdiet.

Varför noll kolhydrater?

Kolhydrater kommer enbart från växtprodukter (grönsaker, korn). Tonfisk är kött (fisk) → inga kolhydrater. Sammansättning: ~94 % protein, 6 % fett.

Konserveringsprocessen lägger inga kolhydrater

Fisken kokas för att mjukna, sedan läggs i saltlösning (vatten eller olja). Varken vatten eller olja innehåller kolhydrater → inga tillsatta kolhydrater.

Smaksatta varianter – kolla etiketten

Solrostade tomat, vitlökskryddade m.fl. har blivit populära. De kan innehålla tillsatta kolhydrater från såser, örter, grönsaker. Jämför alltid näringsfakta med naturell tonfisk innan köp.

Vikthantering
  1. Den antika hebreiska kosten: Hälsa, tradition och modern tillämpning
  2. Ketos på Optifast: Medicinskt övervakad VLCD med bevisad effekt men återfallsrisk
  3. Mat att undvika på Atkins Diet: Stärkelse, grönsaker, bearbetat, bröd, socker – per fas
  4. Kroppsbyggande över 40 – näringsstrategi, träning & återhämtning för livslång styrka
  5. Stewardess-dieten (kålsoppdieten): En kramdiet att undvika
  6. Pizza kan vara näringsrik: Välj rätt toppings för kalcium, C-vitamin, protein och fiber
  7. Kefir i Paleo-dieten: Tillåtet eller inte? En guide till tolerans och kvalitet
  8. Hälsosamma lågt-kolhydrat soppor – 4 kategorier med receptidéer
  9. Naturliga aptitshämmare: Te, fiberrika livsmedel och örter
  10. Spiru-Tein – växtbaserad proteinshake som måltidsersättning för viktminskning
  11. Gröna smoothies för viktminskning – så gör du rätt
  12. Kan jag stoppa min mage från att växa? Ja – livsstilsmakeover
  13. Kolesterol i solrosfrön – myt eller verklighet?
  14. Förbered dig för 5K på 2 veckor (om du redan kan köra 3 km)
  15. Varför saline laxativa inte fungerar för viktminskning – och kan skada

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online