Vad är Carb Count för konserverad tonfisk?

Konserverad tonfisk är en hälsosam men billig mat som kan användas som mellanmål eller en del av en balanserad måltid. Enligt Nutrition Data är konserverad tonfisk låg i mättat fett men rik på protein och B-vitaminer. Kolhydrater är ett näringsämne som behövs av kroppen i stora mängder varje dag men vissa människor begränsar deras kolhydratintag när de försöker gå ner i vikt. Konserverad tonfisk är vanligtvis en mat som ingår i en lågkolhydrat diet.

Förstå kolhydrater

Kolhydrater är näringsämnen i livsmedel som ger energi för kroppen att göra fysisk aktivitet. Harvard University förklarar kolhydrater som sockermolekyler med väte- och syremolekyler kopplade ihop i en kedja. Kolhydrater finns mest i bröd flingor pasta ris frukt och grönsaker.

Typer av kolhydrater

Det finns flera olika typer av kolhydrater med olika molekyler och olika hastigheter där kroppen använder dem som energi. Exempelvis är enkla kolhydrater såsom fruktos eller glukos korta sockerkedjor som används mycket snabbt som energi i kroppen medan komplexa kolhydrater är långa kedjor sockerarter som tar lång tid att smälta och absorbera.

Konserverad tonfisk

Konserverad tonfisk medan den är full av protein och friska aminosyror har inga kolhydrater. Det finns inga kolhydrater i konserverad tonfisk eftersom tonfisk är en typ av kött och kolhydrater bara kommer från växtprodukter som grönsaker och korn. Konserverad tonfisk består av cirka 94 procent protein och 6 procent fett enligt Nutrition Data.

Canning Process

Många vet att tonfisk inte innehåller några kolhydrater men vissa människor undrar om några kolhydrater är tillsatt under konserveringsprocessen. Under canningtonens processer kokas fisken bara för att mjukna köttet och sedan placeras i en flytande saltlösning som vatten eller olja. Eftersom varken vatten eller olja innehåller kolhydrater tillsätts inte kolhydrater till tonfisk under konserveringsprocessen.

Smaksatta sorter

Särskilda smaksatta sorter av konserverad tonfisk såsom soltorkad tomatsmak och vitlökskryddande smak har blivit mer populära de senaste dagarna eftersom de är billiga som vanlig tonfisk men mer smakfull och en förändring från den vardagliga smaken av vanlig tonfisk. Smaksatt tonfisk har vanligtvis tillsatt kolhydrater från olika såser örter och grönsaker som används. Se till att jämföra näringsfakta med vanlig tonfisk innan du köper en ny smak