Vad är GAPS Diet?

r. Natasha Campbell-McBride utvecklade kost och psykologi syndrom diet annars känd som GAPS diet. Förutsättningen för GAPS-kosten är att det finns en korrelation mellan tillståndet i din tarmflora och din hjärnkemi. Genom att rengöra eller läka din tarmen kommer du enligt Campbell-McBride att gå ner i vikt medan du behandlar en rad olika medicinska tillstånd. Konsultera med en sjukvårdspersonal innan du börjar någon diet inklusive GAPS-kosten.

Healing the Gut

Enligt Campbell-McBride's book "Gut and Psychology Syndrome" är målet med GAPS-kosten att hjälpa du rengör och så småningom läka din tarm. Du kan uppnå detta mål genom att undvika mat på listan som inte äter rensar din kropp och repopulerar din tarm med goda bakterier. Enligt Campbell-McBride när du slutfört GAPS-programmet kommer du också att se förbättringar i ditt medicinska tillstånd om du har ADD ADHD inlärningssvårigheter autism dyslexi dyspraxi astma sängvätning tröst lupus fibromyalgi eller typ 1 diabetes. Alla dessa medicinska tillstånd kräver dock läkarvård så sök rådgivning hos en läkare innan du försöker behandla något av dessa tillstånd med kost eller hemmetoder.

Näringsprogrammet

GAPS näringsämnen diet har tre faser: diet; tillskott; och avgiftning och livsstilsförändringar. Dietplanen erbjuder en matlista som inte ändras beroende på din nuvarande programfas. Enligt Campbell-McBride är syftet med GAPS dietnäringskomponenten att läka den tidigare skada som mat har gjort för din tarm. Vidare genom att undvika vissa livsmedel kan du främja läkning av din tarm.

Supplement

GAPS-kosten kräver också att du tar flera hälsotillskott. Tilläggsfasen av GAPS-kosten är det stadium där tarmen ska läka. Det första tillskottet som krävs av kosten är ett terapeutiskt styrka probiotikum som syftar till att läka dina aktuella matsmältningsbesvär. Du kommer sedan gradvis att lägga till andra tillskott till din kost inklusive essentiella fettsyror vitamin A matsmältningsenzymer och ett generellt vitamin- och mineraltillskott. Enligt Campbell-McBride kommer GAPS-kosten också att göra din magsyra starkare skydda dig från möjliga bakterieinfektioner.

Avgiftning och livsstilförändring

Avgiftning och livsstilsförändring är den sista fasen av GAPS-kosten . Under denna fas suger du frukt och grönsaker för att slutföra avgiften och förändra din levnadsmiljö. GAPS-kosten kräver att du eliminerar alla giftiga material från ditt hus inklusive många mattor möbler och giftiga färger. Dessutom kräver kosten dig att sluta använda giftiga hud- och hälsovårdsprodukter såsom schampo deodoranter och smink.