Känslomässiga effekter av förändring

Livet är i ständig rörelse. Var och hur vi bor, våra familjesituationer och vår sysselsättning förändras kontinuerligt, och de flesta människor möter någon form av förändring som de måste anpassa sig till vid något tillfälle i livet. När du står inför en förändring som du inte har någon kontroll över kan du reagera känslomässigt på många olika sätt. Känslor som hjälplöshet, ilska, stress, ångest och spänning är alla vanliga reaktioner på förändring.

Hjälplöshet

En vanlig känslomässig effekt av förändring är en känsla av hjälplöshet inför situationen. En person kan uppleva en känsla av förlust och hopplöshet, samt rädsla inför att behöva anpassa sig till det nya. Hjälplöshet hänger ofta samman med känslor av misstro och förnekelse, samt en oförmåga att se några positiva konsekvenser av förändringen.

Ilska

En förändring som ligger utanför en persons kontroll kan väcka ilska och aggressivitet. Personen kan visa motstånd mot förändringen och argumentera emot den. En arg person ser sällan de rationella skälen bakom förändringen och vägrar acceptera den. Hen kan också försöka skylla på någon eller någonting för de tvångsförändringar som sker i livet. Ilska och aggressivitet är ofta kortvariga känslomässiga reaktioner.

Stress och ångest

Att utsättas för förändring kan leda till olika grad av stress och ångest, allt från kortvarig till långvarig. Detta är en vanlig reaktion när en person genomgår en större livsförändring, exempelvis dödsfallet hos en nära anhörig eller att man förlorar sitt jobb. Beroende på förändringens karaktär och individens egen personlighet kan stress och ångest upplevas med olika intensitet och på olika sätt. Dessa känslomässiga reaktioner kan påverka en person psykiskt, socialt och fysiskt – oftast på ett negativt sätt.

Spänning och entusiasm

En förändring kan också väcka känslor av spänning och entusiasm, vilket tyder på att förändringen har accepterats. Den effekten uppstår oftast efter en period av oro eller ilska. Spänning kan betyda att personen är redo att omfamna förändringen; hen har en vision och ser fram emot framtiden.