Rädsla är en grundläggande överlevnadsinstinkt vars uppgift är att skydda oss och hålla oss trygga. Kroppens första reaktion på rädsla är den så kallade "kamp eller flykt"-responsen. Typiska symtom är darriga händer, svettiga handflator, förhöjd puls, snabbare andning och ökat blodtryck. Dessa symtom kan pågå från några sekunder upp till flera timmar och avtar när hjärnan får signalen att situationen är trygg igen.
Rädslan förekommer dock i många olika grader – från en lätt oro över vardagsbekymmer till djupgående paranoia. Här går vi igenom de fem viktigaste nivåerna.
Oro innebär att man grubblar över något som man fruktrar kommer att hända, trots att det saknas bevis för att det faktiskt kommer att inträffa. Det finns en välkänd akronym som beskriver fenomenet: "False Evidence Appearing Real" – falska bevis som verkar verkliga. Att oroa sig handlar alltså om att plåga sig själv med störande tankar som skapar obehag och rubkar den inre friden.
Ångest går ett steg längre än oro eftersom den påverkar humör, tänkande och beteende. Den skapar spänningar i kroppen och en intensiv känsla av hotande fara eller olycka. Personen börjar tro att något fruktansvärt är på väg att ske och att det krävs omedelbara åtgärder. I vissa fall klassificeras långvarig ångest som en psykisk störning som kan behöva professionell behandling.
Skräck är en extrem form av rädsla som uppkommer i närvaro av verklig fara. Den innebär ofta ett förlängt tillstånd av stark fruktan, exempelvis skräcken under krig eller den som offer känner när ett våldsbrott begås mot dem. Mardrömmar och nattskräck är andra former av skräck. Även om situationen inte är verklig, som i dröm, upplever personen samma fysiska och känslomässiga reaktioner som i verkligheten.
En fobi är en kraftfull reaktion på ett specifikt föremål eller en särskild situation. Personer med fobi är sig oftast medvetna om att deras reaktion är irrationell, men kan ändå inte kontrollera den. Vanliga fobier gäller flygresor, höjder, hissar, vatten, ormar, bin, råttor, fåglar, nålar och spindlar. Fobier utlöser ofta panikattacker med intensiv ångest som kan ge darrningar, andnöd, hjärtklappning, svettningar, bröstsmärtor eller en känsla av att kvävas. En panikattack avtar dock oftast inom 30 minuter.
Paranoia är en form av schizofreni där personen hyser irrationella farhågor om att en viss person eller grupp är ute efter dem. Paranoida personer kan uppträda extremt fientligt mot andra, eftersom de tror att de agerar i självförsvar. Tillståndet åtföljs ofta av vanföreställningar och hallucinationer och kräver alltid professionell psykiatrisk vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online