Många har svårt att kasta bort saker och göra sig av med oreda i hemmet, oavsett om det handlar om kläder eller gamla leksaker. En viss mängd trassel och att spara på minnessaker är helt normalt. Men för personer som har en verklig oförmåga att göra sig av med ägodelar, till den grad att hemmet är proppfullt, kan hamstrande bli ett allvarligt problem. Om hamstrandet gör ditt hem nästan obeboeligt är det dags att agera – organisera både ditt sinne och ditt liv.
Tidningar och brev kan hopa sig snabbt, eftersom de dyker upp vid dörren nästan dagligen. Därför bidrar de kraftigt till oreda och bristande organisation. Lösningen är att sortera inkommande tidningar och post direkt när de kommer. Kasta dem antingen omedelbart eller lägg dem på en särskilt avsedd hylla.
När människor börjar rensa bland sina tillhörigheter stannar de ofta upp och tänker: "Det här kan jag kanske ha användning för någon gång" – och behåller saken. Även om du tekniskt sett skulle kunna använda julkortsmattor från 1986 betyder det inte att du faktiskt kommer att göra det. Var ärlig mot dig själv och fråga om du verkligen kan föreställa dig att använda saken inom de kommande sex månaderna. Kan du inte det – gör dig av med den direkt, utan ånger.
När det gäller hemorganisation är mindre mer. Kom ihåg att du inte behöver fem tv-apparater (särskilt inte när tre av dem inte har varit påslagna på över tio år), fyra mikrovågsugnar och tre röda regnrockar. Gå igenom alla dina ägodelar och försök bli av med sådant som du äger flera exemplar av.
En vanlig bov bakom många stökiga hem är tvätten. Ett typiskt scenario för hamstrare är att ta ut tvätten ur torktumlaren och sedan låta den ligga framme på obestämd tid – på soffan, köksbänken eller sovrumsgolvet. När kläderna har tvättats och torkats ska du hantera dem direkt och lägga dem på sina respektive platser i garderoben, byrålådorna, hyllorna och förvaringslådorna.
Fundera i flera dagar på om du verkligen behöver något innan du köper det. Undvik impulsköp och köp bara saker som du faktiskt behöver. När du tar in något nytt i hemmet, försök frigöra plats i förväg genom att först göra dig av med något du redan äger men inte längre behöver.
Motstå sentimentalitet och nostalgi. Se helheten när du rensar och avgör om saker behöver kastas. Fråga dig själv ärligt om något fortfarande passar din stil idag. Har du inte använt eller burit något på sex månader, eller skulle du aldrig köpa det idag – gör dig av med det utan tvekan.
Undvik hastiga beslut och att kasta bort allt på en gång. Det kan göra att du känner dig ledsen och ångrar dig senare. Börja istället långsamt och arbeta i sektioner, med fokus på ett område per dag. Så bygger du gradvis nya, hållbara vanor.
Är du en stolt förälder med en samling på 50 av din dotters finaste teckningar från lågstadiet? Välj då ut dina fem favoriter som representativa verk. Gör dig av med resten och behåll bara de du älskar allra mest.
Kom ihåg att hamstrande i svår form kan vara ett erkänt psykologiskt tillstånd. Om oredan känns omöjlig att kontrollera trots dina egna ansträngningar, tveka inte att söka stöd hos en kurator, psykolog eller annan professionell – det finns effektiv hjälp att få.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online