En övning för att förbättra memorering är att läsa innehåll från en bok , sedan memorera ett stycke . Du kan spendera 12 minuter memorera ord i stycket och öva recitera stycket minst fyra gånger om dagen . Om det finns ett problem recitera stycket , sedan gå tillbaka till punkt och läser orden högt . Denna övning kan inte bara stärka ditt minne muskler , men det kan också hjälpa dig att bygga ett stort ordförråd .
Geografi
studera en karta och memorera städer och huvudstaden av staterna är ett sätt att " böja " ditt minne muskler . Till exempel kan du gå till varje stat och skriva ner huvudstad i det tillståndet , recitera den till minnet och upprepa det hela dagen . För att ta övningen längre , kan du memorera en större interstate eller motorvägen som går genom huvudstaden . Denna metod används i grundutbildning för att hjälpa eleverna med återkallelse . Addera Namn Recognition Utbildning
Namn erkännande träning är processen att memorera namn . Denna teknik är inte bara används inom kognitiv psykologi området utan också av marknadsförare och annonsörer som skapar kampanjer kring namnmärkesprodukter. Namn erkännande övningarna ingår att läsa igenom en tidning eller tidskrift och memorera vissa namn . Välj en tid för att återkalla alla de lagrade namnen från källan till studien . Denna interaktiva övningen stärker den kognitiva delen av hjärnan .
Datorprogram
Psykisk hälsa terapeuter använder datorer för minnesförbättringgenom att erbjuda interaktiva igenkänningsprogramsom hjälper patienterna att identifiera objekt och begå dessa objekt till minne . Denna metod används för personer med minnesförlust och är utformad för att även omskola motoriken i hjärnan . Till exempel , kommer datorn att blinka ett föremål och genom röstigenkänning kommer att tala om den enskilde vad objektet är. Datorn upprepar processen tills de enskilda identifierar och påminner om objektet från minnet . Objektet kan vara en form eller färg . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom