Hur att sluta spela för gott

Spelmissbruk är ett allvarligt missbruk som kan behöva professionell hjälp . Med tanke på att missbruk innebär att förlora en massa pengar , kan resterande skada innefatta förlust av nära personliga relationer och materiella ägodelar . Återställning av spelberoende är en livslång process . För att se till att personer inte återfaller , ta flera försiktighetsåtgärder genom terapi , nya vanor och aktiviteter . Instruktioner
1

söka professionell behandling för spelberoende . Beroende på svårighetsgraden av spelberoende , kan en behandlingsmetod vara mer tillräcklig än en annan . I extrema fall , ange ett bostadsområde behandlingsprogram . Programmet ger en miljö med specialiserad personal som hjälper dig med dina spelproblem . Med tvärvetenskapliga tjänster tillgängliga 24 timmar om dygnet , kommer bostadsprogrammetger de mest oroliga spelare med den hjälp de behöver för att övervinna beroendet . Sjukt spelare inte redo att åta sig att skriva in ett bostadsområde anläggning bör i stället delta en otålig behandlingsprogram . Otåliga behandlingsprogram 24 timmars samordnas och integreras tjänster på sjukhus . Den skyddande miljö låter specialister för att leverera en specialiserad metod för återhämtning . Tillvägagångssättet kan omfatta medicinsk stabilisering och stöd , behandling för psykiska eller beroendesjukdomar , och handledning . Besök det nationella rådet om spelproblem webbplats för en fullständig lista över tillgängliga resurser till individer per tillstånd ( se Resurser ) . För att få ytterligare råd eller behandlings remisser , ring rådets konfidentiell heta linjen på 1-800-522-4700 .
2

Undvik möjligheter att spela. För att minimera risken för återfall i ett tillstånd av spelberoende , minska risken för att engagera sig i spelverksamhet . Om majoriteten av ditt spelande skett från online- vadslagning och spel , avboka din Internet- abonnemang på obestämd tid - tills du och din specialist känner sig bekväm om din återhämtning framsteg . Att leva i ett område som tillåter laglig spelande kan också ge starka drifter att delta . Om möjligt, flytta till en stat eller ett område som förbjuder hasardspel . Också varna vänner och familjemedlemmar till ditt beslut att söka hjälp . Inte delta i sociala sammankomster med dem om de kretsar kring spel, för att minska din exponering för dessa verksamheter . Addera 3

Byt spel med hälsosamma aktiviteter . Hasardspel fungerar oftast som en viktig funktion i en spelmissbrukare liv . Vissa individer spelar för att lindra stress eller tristess , medan andra gör det för spänning eller som en allmän hobby . Anslut med aktiviteter som du haft i det förflutna , eller försöka nya saker för att sysselsätta ditt sinne . Fritidsaktiviteter som att utöva och idrott är bra och hälsosamma distraktioner som innehåller flera fysiska fördelar . Att lära sig att laga mat , läsa böcker , och tar upp konst och hantverk är andra aktiviteter som bör övervägas för att ersätta spelverksamhet . Se till att du lägger fram samma möda på dina ersättnings aktiviteter som du gjorde med ditt spelande spel .
4

Begränsa din tillgång till pengar . Om din ekonomi är lätt tillgängliga , du kan möta betydande förluster i händelse av ett återfall . Vidta åtgärder för att blockera tillgången till pengar , för att framgångsrikt begränsa möjligheten till spel igen . Frivilligt ge finansiell kontroll till din make eller vårdnadshavare för att ge skydd för dina pengar . På en daglig basis , bara bära en liten pengar , lämplig för mindre inköp . I svåra fall , avbryta kreditkort för att ta bort frestelsen att spela . Addera