Ett program för återfallsprevention är utformat för att fungera som en vägkarta mot varaktig beteendeförändring. Programmet bygger på psykologisk forskning som visar att ohälsosamma eller destruktiva mönster ofta följer cykliska förlopp. Med en tydlig struktur hjälper programmet individen att identifiera de övertygelser och tankemönster som ligger bakom beteendet – det så kallade "målbeteendet" – samt de miljöfaktorer och sinnestillstånd som omedelbart föregår beteendet och de psykologiska processer som äger rum direkt efteråt. Målet är att utveckla effektiva strategier som bryter cykeln i vart och ett av dessa skeden.
Ett program för återfallsprevention är ett kraftfullt verktyg inom beteendeförändring. Med fokus på de praktiska, vardagliga delarna av ohälsosamma beteendemönster måste programmet betona vikten av att fullfölja insatserna och kontinuerligt arbeta aktivt för att minska risken för återfall.
Begreppet "lapse", alltså ett mindre tillbakafall, används ofta för att beskriva att en eller flera delar av cykeln har aktiverats igen, men att personen ännu inte har fallit tillbaka in i ett fullständigt destruktivt mönster. Mindre tillbakafall kommer att inträffa flera gånger under arbetet med programmet, men med ihärdiga och långsiktiga ansträngningar blir fullständiga återfall sällsynta.
Det är viktigt att välja ett program som motsvarar den beteendeförändring som eftersträvas och som passar den enskilda personens förutsättningar och livssituation. Det är också viktigt att anpassa programmet efter personens unika personlighet – det är klokt att söka professionell hjälp för detta arbete. Psykologer, terapeuter och andra psykiatriska yrkesverksamma har gedigen kunskap om urval, utformning och implementering av program för återfallsprevention. Professionellt stöd kan dessutom ge den uppmuntran och vägledning som krävs för att fullfölja de strategier som tagits fram.
Programmets främsta funktion är att säkerställa att individen inte återfaller i tidigare ohälsosamt beteende, och att personen får en fullständig förståelse för sitt beteendes cykliska natur samt de åtgärder som behövs för att förändra cykeln. Grundidén är att medvetenhet om cykeln, i kombination med personligt anpassade åtgärder, gör det möjligt för individen att utveckla de färdigheter som krävs för att självständigt upprätthålla en hälsosam livsstil utan löpande professionellt stöd.
När rätt program används av en person som är genuint motiverad att förändra sitt beteende är de första vinsterna de som uppnås genom att målbeteendet upphör. De som lyckas med ett program för återfallsprevention brukar dock uppleva många ytterligare positiva effekter. Bland dessa finns ökad tilltro till den egna förmågan att förändras, en starkare känsla av att kunna hantera sitt eget liv samt en övergripande förbättring av självkänslan. Tillsammans bidrar dessa vinster till en stabilare grund för långsiktig hälsa och välbefinnande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online