Känner du dig trött på att jämföra dig med andra? Att kritisera dig själv för att du inte är lika snygg som henne eller lika smart som honom? "Varför kan jag inte vara rolig och alltid veta exakt vad jag ska säga och när?" Stopp! Räcker nu.
Sanningen är att om vi vore som någon annan skulle vi inte alls vara de unika individer vi är skapade att vara. Var och en av oss har kvaliteter som är helt våra egna. Hur ska någon annan kunna se det vi inte ser i oss själva? Dessa negativa tankar kväver bara den strålande skönhet vi har att visa världen – och spegelbilden!
Vi måste börja se inåt. Sluta söka andras godkännande för att få lov att bara vara. Vi har ingen garanti för imorgon, så låt oss börja se livet i ett nytt ljus och leva högt och tydligt.
Nedan följer några idéer som kan hjälpa dig att bli av med det som en god vän av mig kallar "stinkande tänkande" – alltså de där negativa tankegångarna som gräver ner oss. Jag har själv brottats med detta monster vid flera tillfällen.
När du tittar dig i spegeln, säg högt vem du vill vara.
Exempel: "Jag är självsäker, snabbtänkt och har en personlig charm som andra avundas."
Låter enkelt, eller hur? Du kanske skrattar rakt in i spegeln: "Jag kan inte göra det här – det är löjligt!"
Och vet du vad? Det är okej, för lite tokighet ger en gnista av udda mystik. Dessutom ökar humor och förmågan att skratta åt sig själv kroppens naturliga endorfiner och främjar läkning. Dubbelvinst!
Efter att ha gjort detta dag ut och dag in validerar du i praktiken vem du är genom att se dig själv i ögonen och tala sanning inför ditt ansikte och in i dina egna öron. Inte till en annan person som kan dra ner dig på sekunden – utan direkt till källan: DIG!
Kom ihåg denna: Det är inte någon annans jobb att säga hur du ska känna eller reagera på en person eller en situation. Ingen har kontroll över ditt sinne eller dina känslor. Du håller nyckeln till sann lycka. Detta är ditt liv – lev det högt!
Att föra dagbok hjälpte mig enormt – faktiskt kommer jag att fortsätta göra det resten av livet. När jag skriver ner tankarna på papper lämnar de mitt huvud, vilket frigör utrymme för kärlek – till mig själv och till andra.
Sluta försöka överprestera och kom ihåg att du är människa. Vi alla begår misstag, och ingen kan vara felfri. Var nöjd med dina brister och acceptera dig själv – så kommer du märka hur det "stinkande tänkandet" kan förvandlas till medkänsla och kärlek för både andra och dig själv. Det är en obeskrivlig känsla att trivas i sin egen hud.
Till sist: hitta något som verkligen intresserar dig och kasta dig in i det! Ägna dedikerad tid åt det, så kanske du ler oftare. Det flyttar fokus från det negativa och ökar det positiva. Kör igång – och leva högt!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online