Har du autism och känner dig nedstämd efter att ha sagt något fel? Det är normalt att vilja vara ifred

Det som tidigare kallades Aspergers syndrom ingår numera i diagnosen autismspektrumstörning (AST), på engelska Autism Spectrum Disorder (ASD). Personer med AST kan uppleva svårigheter i sociala sammanhang och utmaningar i kommunikationen med andra.

Att må dåligt efter misstag är mänskligt

Att känna sig nedstämd eller överväldigad efter att ha gjort ett misstag eller sagt något fel är en vanlig mänsklig upplevelse – det är alltså inte något som är unikt för personer med autism. Många kan känna skam, ångest eller självkritik i sådana situationer, oavsett diagnos.

Det är okej att behöva tid för dig själv

Det är helt förståeligt att önska lugn och ro samt tid ensam för att bearbeta och hantera svåra känslor. Att dra sig undan en stund kan vara ett sunt sätt att återhämta sig och återfå balansen.

Var kan man söka stöd?

Om dessa känslor blir återkommande eller påverkar din vardag negativt kan det vara bra att söka stöd. Att prata med en psykolog, kurator eller annan mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att utveckla strategier för att hantera sådana situationer. Även att omge sig med förstående människor – familj, vänner eller stödgrupper – kan göra stor skillnad.

Kom ihåg: att vilja vara ifred ibland är normalt, och att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.