PTSD Trigger Symtom

PTSD eller posttraumatiskt stressyndrom , är en ångest villkor att vissa människor får efter att ha upplevt en mycket skrämmande eller livshotande upplevelse . Det kan också orsakas av att bevittna en farlig företeelse . Symtomen omfattar tillbakablickar till händelsen , mardrömmar , hyper - vaksamhet , överdriven reaktion på plötsliga ljud , ilska , sömnsvårigheter och undvikande av vissa platser, människor eller aktiviteter . PTSD triggers orsakar dessa symptom . Om du har PTSD , kan du hjälpa dig själv att bli bättre genom att lära om dina triggers . PTSD

Enligt den Diagnostisk och statistisk manual över psykiska sjukdomar , debuterar vanligen inom de första tre månaderna efter traumat . En person behöver inte nödvändigt att ha en benägenhet till oro för att uppleva PTSD , speciellt när den traumatiska händelsen är extrem .
Identifiera Triggers

Vissa människor med PTSD är omedvetna om vad som utlöser deras tillstånd . En person som har genomlevt en flygkrasch kan börja skaka varje gång han hör ett flygplan , men inte inser vad som händer . Ett våldtäktsoffer som attackerades medan jogging kan känna sig nervös varje gång hon ser en man i en kör kostym , men är omedvetna om anslutningen . Eftersom även tänka på de triggers kan orsaka ångest , många PTSD drabbade försöker undvika ämnet .

Safety Plan

psykologer rekommenderar att PTSD- patienter har en säkerhet plan. Om du har en PTSD tillstånd , innebär det helt enkelt att du har en plan på plats om vad du ska göra för att klara av triggers på ett sunt sätt . Det är omöjligt att undvika alla triggers , så var beredd när du arbetar med problemet .
Hantera Triggers

Experter föreslår försöker själv lugnande som ett sätt att hantera utlöser . Detta innebär att hitta sätt att lugna ner dig själv när du är upprörd , rädd eller orolig . Många människor med PTSD använda avslappningstekniker för att klara av triggers . Djupandning kan hjälpa . Vissa människor känner sig bättre genom att ringa en vän eller skriva sina tankar i en dagbok . Olika saker fungerar för olika människor , så du måste prova några idéer för att upptäcka vad som fungerar för dig .
Terapi

Psykologisk behandling är nästan alltid rekommenderas för personer med PTSD . Kognitiv beteendeterapi verkar vara den bästa typ av terapi för PTSD- patienter . Det är där du lär dig att ändra dina tankar som orsakar dina känslor, handlingar och PTSD- symptom . Ibland terapeuten använder systematisk desensibilisering för att hjälpa patienten att klara av triggers . Detta är långsamt utsätta dig för de triggers som orsakar din PTSD- symptom .
Medicinering

antidepressivaläkemedel kan också hjälpa till med PTSD- symptom orsakade av triggers . SSRI eller selektiva serotoninåterupptagshämmare, kan ofta ge viss lättnad . Dessa läkemedel förändras faktiskt kemikalier i hjärnan genom att påverka signalsubstanser som reglerar humör . Förskrivna SSRI är Lexapro , Zoloft , Paxil och Prozac . Addera