Ångest betraktas ofta som ett lindrigt besvär, men den kan smyga sig på en person och utvecklas till ett försvagande och handikappande tillstånd. I värsta fall kan det bli så svårt att personen har problem med att arbeta, lämna hemmet eller till och med ta hand om sig själv. Det finns dock många olika sätt att behandla ångest, och vilken behandlingsplan som passar bäst beror oftast på hur allvarlig ångesten är. Vid lindrig ångest kan meditation, yoga eller avslappningstekniker vara tillräckligt effektivt. Vid svår ångest eller panikattacker bör man däremot kontakta en psykiater, som kan förskriva läkemedel.
Det finns flera olika typer av läkemedel som förskrivs mot ångest, bland annat antidepressiva medel som Prozac, Cymbalta och Zoloft. Dessa fungerar genom att öka nivåerna av serotonin i hjärnan, vilket lindrar de ångestfyllda symtomen. Vissa läkare förskriver även ångestdämpande medicin för kortvariga händelser eller engångsfall, till exempel inför en flygresa eller vid ångest orsakad av en specifik händelse under en begränsad tid.
Förutom medicinering rekommenderar många läkare samtalsterapi hos en legitimerad psykolog eller kurator. Den vanligaste formen är kognitiv terapi, som hjälper personen att analysera sina tankemönster och identifiera de mönster som kan ligga bakom ångesten. För den som har djupare och långvariga problem kan även långsiktig terapi vara nödvändig.
Idag finns det många holistiska metoder som rekommenderas för att behandla ångest, exempelvis yoga, meditation och biofeedback. Sök på internet för att hitta yogastudior, meditationscenter eller biofeedbackspecialister i din närhet. Fysisk aktivitet i vilken form som helst har också visat sig minska ångest – rådfråga din läkare för att hitta den träningsform som passar dig bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online