Den bästa terapi för ångest

De flesta människor upplever ångest någon gång i sitt liv . Ångest är kroppens naturliga reaktion på stressande förhållanden står inför dagligen . Många människor att hantera stress och återhämta sig från dessa situationer . Ångest blir ett problem när människor inte återhämta sig från stressande situationer eller de utvecklar irrationell rädsla som stör deras dagliga liv . The National Institute of Mental Health , säger de fem huvudsakliga typer av ångest innefattar allmän ångest , tvångssyndrom , paniksyndrom , posttraumatiskt stressyndrom och social fobi . Den bästa terapin för ångest består av flera behandlingsmetoder. Ta ångestdämpande mediciner

Efter läkare och psykiatriker utvärdera och diagnostisera ångestsjukdomar , patienter får recept för att behandla sin sjukdom . De mediciner som används av läkare för ångest terapi inkluderar antidepressiva, ångestdämpande läkemedel och betablockerare . Dessa läkemedel hjälper patienter bedriva sin dagliga verksamhet . Läkare har ofta prova olika doser för att hitta den rätta för sina patientens tillstånd . Kvalificerade läkare och psykiatriker kommer att förklara hur ofta en patient ska ta sin medicin och eventuella biverkningar från drogerna . The National Institute of Mental Health säger att människor bör fortsätta att ta sina mediciner för att de ska fungera . Människor som slutar att ta mediciner har ångest skov .
Se en kvalificerad terapeut

psykoterapi , särskilt kognitiv beteendeterapi ( KBT ) är en effektiv del av terapi för ångest . I KBT , patienter talar till kvalificerade mental hälsa , inklusive psykiatriker , psykologer , socialarbetare och lägerledare som kommer att hjälpa patienter hantera källorna till ångest . Denna behandling alternativet fungerar tillsammans med medicinering eller som solo behandlingsalternativ . Enligt The National Institute of Mental Health , hjälper KBT människor ändra tankemönster som leder till rädsla och ångest . Människor blir okänsliggjorda till ångest triggers . Terapi kan vara 12 veckor eller längre , beroende på ångestsyndrom . Försäkring täcker många psykoterapi behandlingar . Addera gör avslappningsövningar och motionera regelbundet

Motion och avslappningstekniker är de bästa behandlingar för ångest eftersom dessa verksamheter minskar stress och ångest , slappna av kropp och själ , och hålla kroppen frisk . Den behandling för ångest , en ångest och psykisk hälsa hemsida , visar att ångest drabbade engagera sig i 30 minuter av daglig motion för att minska panikattacker och bidrar till att eliminera ångest genom att balansera hjärnans kemi . Djupandning och skonsamma övningar som Tai Chi och Qi Gong hjälpa patienter bättre hantera stress .
Pröva Kompletterande Ångest Terapi Alternativ

Kompletterande terapi för ångest inkluderar massage , akupressur , akupunktur , aromaterapi och örter , som arbetar för att återställa den psykiska och fysiska hälsan . Asiatiska och indianska kulturer har använt örter för att behandla ångest i hundratals år . Hälsovägledning , en webbplats som erbjuder riktlinjer för bättre hälsa , föreslår naturläkemedel ångest rättsmedel inklusive passionsblomma , lavendel och citronmeliss . Addera