Människor med posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) har utsatts för traumatiska händelser. Inte alla som upplever ett trauma utvecklar PTSD, men många behöver hjälp för att kunna återhämta sig. Gruppterapi är ett sätt att dela sina känslor med andra som själva har upplevt eller bevittnat en extremt traumatisk händelse. Genom att möta personer med liknande erfarenheter kan gruppterapi hjälpa till att återställa känslan av trygghet och kontroll i vardagen.
Be din terapeut eller psykolog om remiss eller tips på en stödgrupp för PTSD. Hen kan hjälpa dig att hitta en grupp som passar just din situation. Gruppterapi kan dessutom vara ett värdefullt komplement till den individuella terapin.
Har du tjänstgjort inom försvaret kan du vända dig till Veteranhälsan, som ingår i Försvarsmaktens hälso- och sjukvård. Där erbjuds långsiktigt stöd till veteraner som har upplevt trauma under militära insatser, både genom behandling och stödgrupper. Motsvarande verksamheter finns även i andra länder, exempelvis hos U.S. Department of Veterans Affairs i USA.
Många kyrkor och trossamfund erbjuder kostnadsfria stödgrupper för olika livskriser och psykiska besvär. De flesta kräver inte att du är medlem i församlingen för att få delta, så tveka inte att ringa och fråga vad som finns i din närhet.
Prata med vänner som kanske kan rekommendera en bra terapigrupp. Det finns ingen skam i att ha PTSD – det är en naturlig reaktion på onaturliga händelser. Du kan bli positivt överraskad över hur många i din närhet som redan har erfarenhet av gruppterapi.
Använd nationella register för att hitta kvalificerade terapeuter. American Group Psychotherapy Association (AGPA) har exempelvis en databas över terapeuter som har fått särskild utbildning i gruppterapi. I Sverige kan du också kontakta din vårdcentral, använda 1177 Vårdguiden eller söka bland legitimerade psykoterapeuter via Sveriges Psykoterapeutförbund.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online