Konstant ångest: symtom och behandling av generaliserat ångestsyndrom

Den medicinska termen för konstant ångest är generaliserat ångestsyndrom (GAD). Enligt American Psychiatric Association är ångest den vanligaste formen av psykisk ohälsa. Generaliserat ångestsyndrom kan få en mycket negativ påverkan på livskvaliteten om det inte behandlas på rätt sätt.

Psykiska symtom

De psykiska symtomen vid generaliserat ångestsyndrom inkluderar en ständig känsla av ångest, ihållande oro och grubbel, koncentrationssvårigheter samt irritabilitet. Många beskriver det som att tankarna aldrig får vila och att bekymren känns övermäktiga, även när det inte finns någon konkret anledning till oro.

Fysiska symtom

Generaliserat ångestsyndrom kan också ge upphov till en rad kroppsliga besvär. Vanliga fysiska symtom är:

• Trötthet och rastlöshet
• Huvudvärk och muskelvärk
• Muskelspänningar
• Sväljsvårigheter
• Darrningar och skakningar
• Sömnlöshet
• Illamående och diarré
• Andningssvårigheter
• Hjärtklappning och snabb hjärtrytm

Livsstilsförändringar

Vissa personer med konstant ångest kan ha stor nytta av att göra förändringar i sin livsstil. Om ångesten delvis beror på oro för den allmänna hälsan kan en hälsosam kost och regelbunden motion bidra till att lindra en del av symtomen. Det kan också vara hjälpsamt att hitta en avslappningsmetod som passar, exempelvis yoga, meditation eller andningsövningar. Även god sömnhygien, begränsad koffeinkonsumtion och regelbundna rutiner i vardagen kan minska ångestnivån över tid.

Samsjuklighet

Generaliserat ångestsyndrom förekommer ofta tillsammans med andra psykiatriska tillstånd, framför allt svår depression. Det är därför viktigt att en professionell bedömning görs, så att eventuell samtidig sjuklighet upptäcks och beaktas i behandlingen.

Behandling

Generaliserat ångestsyndrom kräver oftast en kombination av läkemedel och samtalsterapi. Läkemedel kan bland annat bestå av antidepressiva medel, ångestdämpande preparat och lugnande medel. Kognitiv beteendeterapi (KBT) har visat sig vara särskilt effektiv för att hjälpa patienten att hantera oroande tankar och bryta negativa mönster.

GAD är ofta ett långvarigt tillstånd som kräver kontinuerlig behandling och uppföljning över tid. Med rätt stöd och en individanpassad behandlingsplan kan dock många personer uppnå en betydligt bättre livskvalitet och bättre kontroll över sina symtom.