Hur man identifierar positivt liv coping färdigheter

Oönskade situationer kan dyka upp helt plötsligt . Oavsett om de stannar för en kort tid eller en livstid , är det viktigt att utveckla coping färdigheter , eller hur du känslomässigt hantera en situation . Men var försiktig . Dessa kunskaper kan ibland göra mer skada än nytta . Negativa coping färdigheter kan introducera en mängd nya problem , och lämnar dig känslomässigt upprörd . Här är några sätt att genomföra positiva coping färdigheter under oroande tider . Instruktioner
en

itu med problemet . Utnyttja coping färdigheter som ger dig en större förståelse för situationen. Terapi , meditation och kontemplativ tänkande gör att du på ett effektivt sätt arbeta igenom problemet .
2

Lean på dem omkring dig . Inte dra sig undan från nära och kära under svåra tider . Spendera tid med familj och vänner kommer att ge dig en känsla av stöd och välbefinnande . Addera 3

Bo i god hälsa . Äta rätt , motionera och få massor av frisk luft för att höja din sinnesstämning .
4

Fokus på den större bilden . Fråga dig själv , är vad jag gör bra för mig på lång sikt ? Om svaret är nej , är chansen att det är en negativ coping skicklighet . Hitta ett nytt sätt att hantera den situation som kommer att ge fördelar i nutid och framtid . Addera