Hur man kan lugna en ångestattack NATURLIGT

Jag har haft anfall av ångest av och på hela mitt liv , och under de mest svåra episoder jag var tvungen att hitta ett sätt att lugna ner mitt system . Jag ville inte ta något som skulle förändra mitt kroppens kemikalier , så det enda valet för mig var att söka naturläkemedel , tinkturer , och göra några speciella rutiner som faktiskt fick mig att inte få panikattacker längre. Förhoppningsvis kan denna artikel hjälpa andra som lider som jag gjorde . Detta är vad du behöver
örtte
kava kava tinktur
Bach Flower Remedy - Rescue Remedy
Visa fler Instruktioner
1

Det första du bör veta är att du inte kommer att dö . När jag skulle få panikattacker skulle jag alltid galen tänkte att det var något medicinskt fel på mig . Vet att du är bra . Hjärtklappning , svettningar , känsla främmande , känner stickningar i ansiktet och extremiteterna är alla vanliga tecken på en panikattack .
P Om du har intensiv ångest , men inte panikattacker , det finns hopp . Du behöver inte känna att inte i magen och att känna som du inte kan andas under hela dagen .

Det första du behöver göra är att ta en tur till hälsokostaffär eller naturliga livsmedelsmarknaden , och köpa ett par tinkturer och lite te . Om du inte är i närheten av en butik som bär dessa , kan du lätt hitta dem på nätet . De är :

Bach Flower Remedy - " Rescue Remedy " Kava ​​Kava ​​Root tinktur ( leta efter en som är en senapsgult till färgen ) Celestial Seasonings Tea - " Tension Tamer "
2 p Om du känner ångest , ta Kava ​​Kava ​​tinktur i lite vatten ( så mycket som är riktad ) , och följer den genom att dricka en varm kopp din Tension Tamer te . Ta långa djupa andetag . Det finns en viss debatt om Kava ​​Kava ​​rot , men när det tas i intervaller som denna är det helt bra. Även i jämförelse med de tragiska effekterna av läkemedel , är Kava ​​Kava ​​rot verkligen inte riskabelt alls . Jag har haft enorm framgång med hjälp av Kava ​​Kava ​​rot under en längre tid när det tas i intervaller så här ... bara när det behövs och inte rutinmässigt

Följ denna genom att recitera mantrat : ". Allt är okej , jag är okej " " allt är okej , jag är okej " " lugn , lugn , lugn , lugn , lugn " (säg det långsamt , eftersom " caaaallllmmmmmm " Addera 3

Nästa , massera några av de tryckpunkter på kroppen som frigör ångest . De viktigaste som hjälpte mig var rätt mellan min tumme och första finger ... visas här ...
4

nästa punkt är vid basen av skallen , på vardera sidan av halsen , som visas ...
5

Detta steg är för när du är ute bland folk och du känner dig orolig eller börja känna en panikattack . Ta alltid med din Rescue Remedy , och varje gång du känner ångest, ta 4 droppar under tungan. Rescue Remedy finns även i en spray eller i en kräm
6

Varje kväll , ta ett varmt varmt bad , och lägg i följande : . 5 droppar eterisk lavendel OLJA3 droppar ros eterisk OLJA3 droppar tysk kamomill

Blötlägg i badkaret i minst 20 minuter för att koppla av spänningen från dina muskler . Du kan kombinera detta med te och Kava ​​Kava ​​tinktur för extrema fall .

Fortsätt med det och din panik och ångest kommer att vara ett minne blott ! Addera