Ångest , tillsammans med många andra psykiska sjukdomar , kan vara ärftlig . Om dina föräldrar eller andra familjemedlemmar tenderar att vara nervös eller på kanten , kan dessa egenskaper föras vidare till dig . Det kan också vara ett inlärt beteende från hur din familj hanterar stressiga situationer .
Stress
Långvarig stress spelar en stor roll i ångest utveckling . Oavsett om det är ditt jobb , skola , personliga relationer , eller finansiella ställning , tar vardagen en vägtull på dig mentalt . Addera Kemisk obalans i hjärnan
p Om du tittar på många reklamfilmer för ångest eller depression medicinering , det finns en ständig hänvisning till att ha en kemisk obalans i hjärnan . Detta kan bero på genetik eller till och med dina tankar och handlingar . Olika läkemedel kan hjälpa i denna situation .
Dålig kost
En näringsrik kost håller inte bara människor fysiskt friska , men också mentalt frisk . Livsmedel rika på B-vitaminer , särskilt B12 , betraktas som " brain food . " Det är också rekommenderat att undvika koffein , eftersom det kan göra dig ännu mer " hoppig " och " på kanten . "
Brist på motion
Regelbunden motion ger både fysisk och mentala fördelar . Fysisk aktivitet frigör endorfiner , som är " må bra " kemikalier . Motion hjälper också lindra byggt upp stress. Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online