Ångest är ett samlingsbegrepp som omfattar flera olika tillstånd: social ångest, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), fobier samt den vanligaste formen – generaliserat ångestsyndrom (GAD). Enligt Anxiety Disorders Association of America drabbar GAD cirka 6,8 miljoner amerikaner. Ofta förekommer andra tillstånd som missbruk och depression samtidigt med GAD. Den goda nyheten är att GAD går att behandla och att det finns flera effektiva behandlingsmetoder att tillgå.
Generaliserat ångestsyndrom överskrider den normala vardagsstress som alla människor upplever. Det handlar om ett ihållande tillstånd av överdriven oro som leder till intensiv ångest och rädsla. Det man oroar sig över kan röra allt från personliga frågor som hälsa, ekonomi, familj och karriär till större globala frågor som miljön och världsfreden.
Symtomen vid GAD gör det svårt att slappna av och varva ner. Fysiska symtom kan bland annat innefatta muskelspänningar, ångestattacker, huvudvärk, värmevallningar, magbesvär och trötthet. Det ständiga stressläget kan också leda till irritation och sömnlöshet.
Kvinnor löper dubbelt så hög risk att drabbas av GAD som män. Tillståndet utvecklas oftast gradvis, och risken är störst mellan barndomen och medelåldern.
Både miljöfaktorer och genetiska faktorer kan ligga bakom tillståndet. Stressiga livshändelser i kombination med ärftlig benägenhet ökar risken för att utveckla generaliserat ångestsyndrom.
Olika självhjälpstekniker som bygger på att medvetet aktivera de fem sinnena för en lugnande effekt kan ofta hjälpa personer med GAD. Andra beprövade hanteringsmetoder inkluderar terapi, yoga, meditation samt ångestdämpande läkemedel. Att kombinera flera metoder ger ofta bäst resultat, och professionell hjälp kan göra stor skillnad för den som lider av återkommande ångest.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online