Så här testar för ångestsyndrom

Alla oroar emellanåt . Du kan få svettiga handflator innan en tenta eller känner sig illamående innan du flyger i ett flygplan . Skillnaden mellan normal oro och symtom som har blivit en sjukdom är oftast bestäms av hur ofta de förekommer , hur lätt du kontrollera dem och hur mycket de stör din life.There finns ingen specifik test för ångest och du måste arbeta i partnerskap med din vårdgivare inte bara för att avgöra om du har en sjukdom , men också för att ta reda på vilken sjukdom symtomen passar . Den ångestsyndrom Association of America rapporterar att ångest inkluderar panikattack sjukdom , generaliserat ångestsyndrom , posttraumatiskt stressyndrom , tvångssyndrom och fobier . Ångest är också ett symptom på andra sjukdomar , bland annat problem med sköldkörteln och hjärta , så det är troligt att din läkare kommer att beställa tester för att utesluta dessa sjukdomar som en del av en omfattande tentamen . Detta är vad du behöver
tidskrift
Tillgång till Internet
Visa fler Instruktioner
Så här testar för en fobi
1

Skriv en lista över dina typiska ångestsymtom på den första sidan i din journal . Dessa kan omfatta hjärtklappning , överdriven svettning , en överväldigande känsla av rädsla , yrsel , darrningar , svaga knän eller illamående . Du kan också göra en lista med åtgärdsstrategier som djupandning , ringa en vän och mediterar. De här anvisningarna är till för att spela in din ångest episoder enklare .
2

Record varje ångest episod du har . Ge varje episod sin egen sida och registrera de symtom du kände , den tid det inträffade , hur länge det varade ( detta kan vara allt från fem minuter till en hel eftermiddag eller längre ) , vad du gjorde för att lugna dig själv ( om något ) och hur väl det fungerade . Skriv detaljerna ner så fort du har möjlighet att komma ihåg dem fullt ut . Du kan också lägga till information om vad du tror kan ha utlöst episoden . Addera 3

Journal din ångest episoder i sju dagar . Sammanställer sedan in informationen i ett diagram som kommer att omfatta längd attacker , den tid på dagen de inträffade och hur väl era inlägg arbetade . Detta kommer att hjälpa dig att leta efter mönster : dina attacker kan förekomma oftast utanför ditt hus , i en restaurang eller kör , eller så kan du se att de är relaterade till något specifikt , till exempel spindlar . Interventionen som kan ha fungerat kan också ge dig en uppfattning om vad du behöver göra för att lindra din ångest .
4

Ta ett test som är utformat för att sätta fingret på ångest . Generellt tester är ospecifika , men de kan hjälpa dig att utesluta ångest , eller mäta svårighetsgraden av din ångest mot normen . Besök ångest Association of America eller Test Cafe för ångest tester .
5

Dela dina data med din vårdgivare . Baserat på denna information kan han också kunna hjälpa dig att räkna ut vilken typ av ångest du har , och besluta om den bästa behandlingen . Addera