Tvångssyndrom (OCD) är en psykisk ohälsa som kännetecknas av påträngande och ofta ångestväckande tankar och bilder som ständigt återkommer i sinnet. Dessa tankar präglas ofta av överdrifter eller en känsla av overklighet. För att hantera tvångstankarna utvecklar många människor tvångshandlingar – regelstyrda beteenden som fungerar som ett slags försvarsmekanism för att dämpa den inre oron.
Även om den exakta orsaken till OCD ännu inte är helt känd finns det naturliga behandlingsmetoder som kan fungera som alternativ eller komplement till konventionella antidepressiva läkemedel. Dessa metoder verkar på olika sätt för att minska frekvensen och intensiteten av OCD-symtom. Här går vi igenom några av de mest omskrivna naturliga behandlingarna.
Inositol, ibland kallat vitamin B8, ökar kroppens serotoninkänslighet. Ämnet förekommer naturligt i alla djurvävnader som en del av cellmembranen och finns särskilt i hjärnan och hjärtat. I en dubbelblindstudie förbättrade inositol OCD-symtomen hos deltagarna. Balanserade nivåer av inositol anses ha en positiv effekt på psykiska och neurologiska tillstånd, exempelvis depression och tvångssyndrom.
Inositol finns som kosttillskott och förekommer naturligt i höga halter i bland annat vitkål, limabönor, nötter, bananer, havregryn, jordnötter, russin, melass, vetegroddar och bryjäst. Det finns även i lever, nöthjärta och nöthjärna.
Brist på vitamin B12 har påvisats hos personer med OCD. Vitamin B12, även känt som kobalamin, är ett livsviktigt näringsämne som spelar en central roll i många biokemiska och fysiologiska processer, däribland nervcellernas normala funktion. Att höja B12-nivåerna i kroppen kan bidra till att lindra OCD-symtomen.
Vitamin B12 finns som kosttillskott och förekommer naturligt i animaliska produkter som ägg, mjölk, fisk, fågel och kött.
Johannesört studeras som naturlig behandling vid OCD. Växten verkar antidepressivt och påverkar serotoninhalterna i kroppen. Vissa studier har visat förbättringar av OCD-symtom efter användning av johannesört, medan andra resultat varit svårtolkade. Trots det tillskrivs johannesört en positiv effekt, och dess verkan har till och med jämförts med läkemedlet Prozac. Johannesört är en vildblomma och flerårig ört som finns både som kosttillskott och som te.
En annan naturlig substans som jämförts med Prozac är 5-HTP. Aminosyran 5-hydroxitryptofan fungerar som en länk mellan tryptofan och serotonin i hjärnan. Dålig kost, sömnbrist och stress är faktorer som kan påverka hjärnans serotoninnivåer. Eftersom låga serotoninvärden kopplats till OCD kan tillskott av 5-HTP hjälpa till att höja nivåerna och därmed balansera symtomen. 5-HTP finns som kosttillskott.
Repetitiv transkraniell magnetstimulering (rTMS) är en icke-invasiv teknik som stimulerar hjärnbarken med hjälp av magneter, antingen aktiverande eller hämmande, som en terapiform vid neurologiska och psykiatriska tillstånd. Vid OCD har metoden visats minska frekvensen av tvångshandlingar och förbättra personens övergripande psykiska mående. Magnetbehandling ger många lovande resultat, men dess effekt som behandling vid OCD forskas det fortfarande på.
Kundaliniyoga, vars namn kommer från ett sanskritord som betyder "sammanrullad", har rapporterats ha positiv effekt vid OCD. Yogaformen bygger på att skapa en bro mellan kropp och sinne genom yogans tekniker och filosofi. Den ger en lugnande effekt på både kropp och psyke samt ökar medvetenheten om sitt inre tillstånd. Kundaliniyoga har rekommenderats som naturlig behandling vid OCD, men även religiös bön och meditation kan ha liknande lugnande effekter på symtomen.
Även om naturliga behandlingar kan ha positiva effekter kan örter och kosttillskott interagera med varandra samt med ordinerade läkemedel. Diskutera alltid med din läkare eller annan vårdpersonal, gärna tillsammans med en specialist inom naturhälsa, innan du provar någon av dessa metoder. De kan ge vägledning om vad som är säkert just för din hälsosituation. Det finns fall där personer själva valt naturliga preparat, vilket inte bara korrigerade en brist utan också höjde nivåerna långt över det normala – vilket i sin tur ledde till nya hälsoproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online