Naturliga botemedel för ångest

Ångestsyndrom kan vara försvagande . Det finns receptbelagda läkemedel som kommer att hålla ångest under kontroll , men för de som inte vill ta medicin , det finns några naturliga botemedel för ångest . Örter

Örter kan användas som naturliga botemedel för ångeststörningar , med valerianarot vara den mest populära . Denna speciella ört rapporteras ha det lägsta antalet biverkningar, men det kan orsaka dåsighet . Det ska tas på night.Other örter som kan komma ifråga för att bekämpa ångest är Kava ​​Kava ​​, johannesört , citronmeliss , kamomill och lavendel . Dessa örter kan tas i tablettform , eterisk olja ansökan eller som aromaterapi .
Aromaterapi

Aromaterapi påverkar den del av hjärnan som förknippas med humör och känslor . Pleasant dofter såsom lavendel , framkalla behagliga känslor genom att stimulera det limbiska systemet i brain.In utöver de behagliga känslor , dofter stimulerar också vissa hjärnvågor . En uppsättning av dessa vågor är de alfavågor . Alfavågor är förknippade med avkoppling . Människor som kämpar med ångest kan finna lättnad om dessa vågor stimuleras regelbundet .
Meditation

Meditation är ett starkt verktyg för att bota ångest . Att lära sig att meditera på trevliga tankar eller vackra platser tar fokus från de frågor som bidrar till ångest . Meditation kan också stimulera hjärnans alfavågor. En vanlig metod för meditation har visat sig fördelaktigt för dem som har fått diagnosen ångestsyndrom .
Djupandning

Ångestsyndrom orsaka episoder av extrem ångest . Dessa episoder , även känd som panikattacker , orsaka hjärtfrekvensen för att snabba upp och andningen blir ytlig . När detta händer , en person som har en panikattack börjar att tro att han kan dö , som sedan förvärrar panik attack.Learning hur man andas på rätt sätt , och på ett medvetet och lugnt sätt , är en annan naturlig botemedel mot ångest . Långsam , djup , och med andningen kan minska de fysiska symptom som följer ångest episoder . Övas regelbundet , mellan och under dessa tillfällen , kommer korrekt andning bidrar till att minska episoder . En minskning av episoder kan minska styrkan hos den ångestsyndrom självt.

Terapi

Ångest har ofta underliggande känslomässiga orsaker. Dessa orsaker kan bestå av stress, olösta ilska , rädsla eller känslor som inte har tagits upp . Terapi kan hjälpa till att få dessa känslor till bordet , där de kan behandlas och slutligen elimineras . Att eliminera negativa känslor ofta resulterar i eliminering av ett ångestsyndrom .
Aminosyror

5 - HTP är en aminosyra tillskott som främjar serotonin i hjärnan . Serotonin är ansvariga för att kontrollera humör, aptit och sömn. Intag av dagliga doser av detta tillägg kommer att resultera i ökad serotonin i hjärnan som kommer i sin tur hjälpa till att bota anxiety.L - Theanin är en annan aminosyra som har visat sig hjälpa till med ångest. Denna aminosyra stimulerar alfavågori hjärnan .
Mindre koffein

Koffein är ett stimulerande som påskyndar hjärtfrekvens , mentala processer och hela centrala nervsystemet . Det orsakar också sömnlöshet . Studier har visat att eliminera koffein kan minska ångest . Eftersom denna oro minskar , kan ångest lösa sig helt. Addera