Vad är somatisk ångest? Symtom, orsaker och behandling

Somatisk ångest är en form av ångest som framför allt yttrar sig i fysiska symtom snarare än psykiska. Detta gör den ofta svår att identifiera, eftersom många drabbade söker vård för sina kroppsliga besvär utan att inse att de har samband med ångest.

Vanliga fysiska symtom

Kroppen reagerar på stress och oro på olika sätt. Vid somatisk ångest kan symtomen inkludera:

• Muskelspänningar eller muskelsmärta
• Huvudvärk
• Trötthet och energilöshet
• Svårigheter att sova
• Mag- och tarmbesvär
• Hjärtklappning
• Ökad svettning
• Andnöd eller tryck över bröstet
• Yrsel eller känsla av att svimma
• Stickningar eller domningar i händer och fötter

Vad orsakar somatisk ångest?

Orsakerna varierar från person till person, men flera faktorer brukar spela in:

• Genetik – ärftlig benägenhet kan öka risken för ångest
• Livserfarenheter – exempelvis trauma, långvarig stress eller svåra händelser
• Miljöfaktorer – såsom press på arbetet eller problem i relationer
• Personlighetsdrag – exempelvis perfektionism eller en stark benägenhet att oroa sig

Behandlingsmöjligheter

Det goda nyheterna är att somatisk ångest går att behandla. Beroende på dina behov kan vården bestå av:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT)
• Avslappnings- och andningsövningar
• Läkemedel vid behov
• Regelbunden fysisk aktivitet
• Hälsosamma matvanor
• God sömnhygien och regelbundna sömnrutiner

När ska du söka hjälp?

Om du upplever återkommande fysiska symtom som du misstänker kan bero på ångest, kontakta din vårdcentral eller en psykolog. En professionell utredning ger dig rätt diagnos och en individanpassad behandlingsplan – första steget mot att må bättre.