Hur man acceptera ett Ångest Diagnos

Ångest kan vara skrämmande och verkligen avbryta aktiviteter , relationer och livet i allmänhet . Det går utöver allmän oro och stör dag till dag liv . Att få en korrekt diagnos är avgörande för att börja lämplig behandling . Många människor aldrig söka behandling för ångest och fortsätta att leva livet med detta ibland handikappande sjukdom . Kanske de vägrar att acceptera att de har en fobi eller är övertygade om att det är något annat hälsoproblem . Men det finns hopp . Detta är vad du behöver
Doctor du litar
Eventuella mediciner läkaren ordinerar
terapeut
Visa fler Instruktioner
1

Få en fysisk undersökning . Ge läkaren all din personliga historia så att andra villkor kan uteslutas . Beskriv dina ångestsymtom i detalj . Din läkare kan också administrera olika screeningtest för att diagnostisera ångestsyndrom .
2

få behandling . De flesta ångest svarar bra på behandlingen , men för vissa kan det innebära långvarig terapi eller medicinering . De flesta läkare kommer att börja behandlingen med terapi och kanske ett antidepressivt läkemedel . Engagera sig till en hälsosam livsstil med en bra kost , motion och vila . Du kan behöva ta bort koffein eller andra mediciner och kosttillskott som förvärra din ångest . Addera 3

Face din ångest rakt på . Kämpa inte din oro , men i stället lossna och studera det . Agera som om du inte är orolig . Vet vad som utlöser det och inse att det förmodligen alltid kommer att finnas en viss oro i framtiden - men nu är du i kontroll , inte sjukdomen . Försök att ändra ditt tankesätt så att ångesten inte längre dikterar hur du tänker och känner . När du tar emot din ångest , du är nu ett steg närmare att ta ditt liv tillbaka . Addera