Ångest kan vara skrämmande och på allvar störa aktiviteter, relationer och livet i allmänhet. Det handlar om mer än vanlig oro – ångest stör vardagen och kan göra enkla sysslor överväldigande. Att få en korrekt diagnos är avgörande för att kunna påbörja rätt behandling.
Många söker aldrig hjälp för sin ångest och fortsätter leva med denna ibland försvagande störning. Orsaken är ofta att personen vägrar acceptera att ha en ångeststörning, eller är övertygad om att problemet beror på något annat hälsotillstånd. Men det finns hopp. Med rätt kunskap, stöd och verktyg går det att acceptera diagnosen och ta tillbaka kontrollen över sitt liv.
Börja med att boka tid hos din läkare för en fysisk undersökning. Berätta om din fullständiga sjukdomshistoria så att andra tillstånd kan uteslutas – vissa hormonella störningar, hjärtproblem eller biverkningar av läkemedel kan nämligen ge symptom som liknar ångest. Beskriv dina symptom i detalj: när de uppstår, hur de känns i kroppen och hur de påverkar din vardag. Läkaren kan även genomföra olika screeningtest för att hjälpa till att ställa diagnosen ångeststörning.
De flesta ångeststörningar svarar bra på behandling, även om det för vissa innebär långvarig terapi eller medicinering. Vanligtvis inleder läkare behandlingen med samtalsterapi, ofta i kombination med ett antidepressivt läkemedel. För bästa resultat bör du dessutom satsa på en hälsosam livsstil med god kost, regelbunden motion och tillräcklig vila. Det kan också vara nödvändigt att minska eller utesluta koffein samt andra läkemedel och kosttillskott som förvärrar din ångest.
Försök inte bekämpa ångesten med våld – istället gäller det att distansera sig och studera den med nyfikenhet. Agera som om du inte är ängslig, och identifiera vad som utlöser dina symptom. Insikten att viss ångest sannolikt alltid kommer att finnas där är viktig, men skillnaden är att nu är det du som har kontrollen – inte störningen. Arbeta med att förändra ditt tankesätt så att ångesten inte längre dikterar hur du tänker och känner. När du accepterar din ångest har du tagit ett viktigt steg närmare att återta ditt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online