Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) är ett allvarligt tillstånd som drabbar många människor. Inom psykologi och psykiatri klassificeras det som en ångeststörning. Personer som utvecklar PTSD har utsatts för en traumatisk och skrämmande händelse – fysisk skada kan ha inträffat, hotats eller bevittnats. Händelser som olyckor, överfall, militär tjänstgöring i strid, naturkatastrofer eller terrordåd kan utlösa tillståndet.
Vanliga symtom på PTSD är ångest, tillbakablickar (så kallade flashbacks), mardrömmar, sömnproblem samt svårigheter att vara nära eller umgås med andra människor. Den goda nyheten är att PTSD går att behandla, och återhämtning är möjlig – särskilt om du följer en strukturerad plan.
Välj en psykolog eller terapeut, gärna en som specialiserat sig på posttraumatiskt stressyndrom. Det är vanligt att antingen en psykiater eller psykolog officiellt ställer diagnosen PTSD. Använd internet för att söka efter psykiater och psykoterapeuter i närheten – många webbplatser anger även vilken specialisering respektive vårdgivare har. Om du saknar försäkring kan du söka efter en mottagning som erbjuder rörliga avgifter anpassade efter din betalningsförmåga. I Sverige kan du även vända dig till vårdcentralen eller ringa 1177 för vägledning vidare i vården.
Kontakta ditt försäkringsbolag för att ta reda på vad som täcks när det gäller psykisk hälsa. Vissa försäkringar erbjuder gott om besök hos psykolog eller psykiater, medan andra begränsar antalet besök eller har ett tak för ersättningen. Ring i förväg så att du vet vad du kan förvänta dig ekonomiskt. Har du ingen privat försäkring som täcker vården kan du i stället gå via det offentliga vårdsystemet, där kostnaderna regleras genom högkostnadsskyddet.
Upprätta ett fast besöksschema med både psykolog och psykiater. En psykiater vill oftast träffa dig regelbundet för att utvärdera och justera eventuell medicinering. En psykolog eller terapeut behöver konsekventa besök för att arbeta igenom dina symtom, bearbeta de traumatiska upplevelserna som utlöste dem och ta fram metoder som lindrar ditt mående.
Närvaro vid alla planerade besök hos din psykiater eller läkare är avgörande. Du kan behöva medicinsk utvärdering, hälsokontroller och receptbelagd medicin för just ditt fall av PTSD. Även om du haft flashbacks eller mardrömmar natten före besöket och inte känner för att gå – gå ändå. Låt inte själva PTSD-störningen sabotera din återhämtning.
Ta eventuell medicin som ingår i din behandling, men gör det efter att du informerat dig om läkemedlet, tillsammans med din läkare accepterat de möjliga biverkningarna och bedömt att fördelarna överväger nackdelarna. Upplever du problem eller biverkningar efter att du börjat medicinera, kontakta alltid din vårdgivare innan du ändrar något själv.
Delta i alla bokade besök hos din psykolog eller terapeut. Det kommer finnas dagar då du varken känner att du behöver eller orkar gå, och det är inte ovanligt att känna oro inför att besöka en mottagning. Många med PTSD lever med en ständig känsla av hot och fara. Lita på att din psykolog eller terapeut finns där för att hjälpa dig – att gå på dina besök är själva grunden för att kunna bli bättre.
Informera din familj om dina utmaningar och diskutera din behandlingsplan med dem, om du känner dig bekväm med det och har en trygg relation till dem. Viktigt: Om det var familjen som orsakade de traumatiska händelserna bakom din PTSD ska du inte söka deras hjälp – i sådana fall kan det vara klokt att begränsa eller bryta kontakten. Din psykolog eller terapeut kan hjälpa dig att fatta det beslutet. Har du däremot goda relationer i familjen, be om hjälp och stöd – de flesta vill gärna hjälpa.
Berätta för dina närmaste vänner om dina erfarenheter och din behandling, i den mån du önskar dela med dig. Människor vill hjälpa men vet ofta inte hur. När någon frågar vad hen kan göra för dig – föreslå konkreta saker, till exempel att hen kan löpa några ärenden eller följa med dig på ett besök hos vårdgivaren.
Fundera på om du vill söka upp och delta i en PTSD-stödgrupp. Du kan använda telefonkatalogen eller internet för att hitta grupper i ditt närområde, och din vårdgivare kan ofta ge tips om lokala alternativ. Känns det för övermäktigt att träffa nya människor just nu, tvinga dig inte – om det dock inte är så att en av dina behandlare rekommenderar det eftersom det skulle gynna din återhämtning. Vet i alla fall att stödgrupper finns, och använd dem om du bedömer att de hjälper dig vidare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online