Generaliserat ångestsyndrom (GAD) kännetecknas av överdriven oro, fysisk spänning och en ständig förväntan på negativa händelser. Cirka 6,8 miljoner människor i USA lever med diagnosen, enligt National Institute of Mental Health (NIMH). I lindriga fall orsakar den ständiga oron obehag och stress, medan den i svåra fall kan bli helt invalidiserande och påverka vardagen på djupet.
Enligt NIMH är de mest effektiva behandlingarna de som kombinerar läkemedel med psykoterapi. Dessutom kan olika självhjälpstekniker lindra ångestsymtomen och hjälpa personen tillbaka till ett mer produktivt och meningsfullt liv.
Bensodiazepiner som Xanax, Ativan och Valium ger en lugnande effekt snabbt, oftast inom 90 minuter. De förskrivs dock endast för korttidsbruk, eftersom de är beroendeframkallande och kan ge biverkningar som dåsighet. Enligt Mayo Clinic förskrivs istället ofta buspiron vid ångest – ett läkemedel som inte är vanebildande, men vars effekt inte märks förrän efter flera veckors regelbundet bruk.
Antidepressiva läkemedel som Cymbalta, Paxil och Lexapro används också ibland, antingen som ensam behandling eller i kombination med andra ångestdämpande preparat. Valet av läkemedel bör alltid göras tillsammans med en läkare utifrån individens symtombild och behov.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) har visat sig effektiv vid behandling av ångeststörningar, enligt NIMH. Det handlar om en korttidsbehandling, vanligtvis cirka tolv veckor, där individen lär sig identifiera de specifika tankemönster som utlöser ångestsymtomen.
Genom att granska tankarnas giltighet och ersätta dem med mer realistiska och korrekta tolkningar kan man bryta utvecklingen av rädslereaktioner och samtidigt bygga upp mer funktionella strategier för problemlösning och stresshantering.
Doktor Isaac M. Marks och hans kollegor vid Imperial College School of Medicine i London har påvisat effektiviteten hos datorstödd KBT. Tekniken, som används inom mentalvården och även finns tillgänglig via internet, gör det möjligt för individen att identifiera, värdera och förändra negativa tankemönster utan att behöva träffa en terapeut.
Studien visade att datorstödd KBT gav kliniskt signifikanta resultat i testgruppen, vilket öppnar nya möjligheter för personer som saknar tillgång till traditionell terapi.
Människor med generaliserat ångestsyndrom har ofta bristande färdigheter när det gäller att hantera rädsla och lugna ner sig själva. Webbplatsen HelpGuide.org rekommenderar flera metoder för att utveckla dessa förmågor, bland annat djupandning, meditation och progressiv muskelavslappning. Dessa tekniker motverkar kroppsliga ångestsymtom och skapar ro i sinnet.
Enligt doktor Michael Benjamin, klinisk psykiater bakom webbplatsen MyRay.com, spelar god kost och tillräcklig sömn dessutom en avgörande roll för att stärka den mentala motståndskraften och hanteringsförmågan.
I varierande grad upplever alla perioder av ökad oro som en reaktion på förändringar och osäkerhet i livet. Om symtomen dock börjar störa din förmåga att arbeta, lösa problem eller njuta av vardagen kan det vara klokt att söka råd hos en kvalificerad vårdgivare.
Vid en diagnos av generaliserat ångestsyndrom undersöker läkaren även eventuella underliggande eller samtidigt förekommande tillstånd, exempelvis depression, för att kunna erbjuda den mest lämpade behandlingen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online