Ångest Attack Relief

Omkring 40 miljoner vuxna i USA är föremål för ångest varje år . Ångest , som är dubbelt så vanligt hos kvinnor än män , generellt kännetecknas av ökad ångest , eller plötslig stress och oförmåga att fungera normalt i situationer som vanligtvis inte skulle orsaka panik . Hälso kostnadsbördanför ångest kostar mer än 42 miljarder per år . Att hitta sätt att hantera dessa sjukdomar som involverar livsstilsförändringar , beteendemodifikation och näringsmässiga hjälpmedel kan bidra till att lindra behovet av psykofarmaka eller sjukhusvistelse . Ångest Attack Symtom

Ångestsyndrom kan visas på olika sätt i varje person , även om ihållande eller irrationell rädsla , oro och ångest är ofta närvarande vid de flesta panikattacker . Symtom som andnöd eller andas , darrningar , hjärtklappning eller bröstsmärta , problem att koncentrera sig , känner dig spänd eller nervositet och extrem rädsla eller oro är ofta närvarande under en episod . Dessutom kan du uppleva magbesvär , svettning , irritabilitet , huvudvärk eller sömnsvårigheter på grund av ständig oro över en situation eller mindes händelsen .

Typer av ångestsyndrom

Gener ångestsyndrom ( GAD ) , kännetecknas vanligtvis av ständig oro eller ångest över vanliga dag - till-dag aktiviteter eller händelser och störa din förmåga att fungera bekvämt i din livsstil . Obsessive /tvångssyndrom ( OCD ) finner den sjuke inte kan kontrollera vissa impulser , tankar och beteenden som ofta är irrationellt , men nästan omöjligt att övervinna . Överdriven handtvätt eller tvångsmässigt upprepa en åtgärd ett antal gånger är ofta ett kännetecken för denna sjukdom .

Panikstörningarligger oftast i de attackerade med plötsliga och extrema anfall av oväntade rädsla och stress över vardagssituationer . Det är ibland åtföljs av rädsla för trånga utrymmen ( torgskräck ) . Fobi störningar är en vanlig typ av ångest , och avser en irrationell rädsla för situationer eller saker som normalt inte anses farliga . Andra typer av ångest är social fobi och posttraumatiskt stressyndrom ( PTSD ) . Addera Avkoppling och motion

En stressig livsstil kan bidra till ett ångestsyndrom , så undersöker vilka aktiviteter du kan skära ned på eller undvika att lägga till din oro belastningen är hjälpsam . Djupa andningsövningar , meditation , muskelavslappning och positiva visualiseringsövningarkan hjälpa hjälpa dem som lider av belastningsbesvär. Fysisk träning är också en naturlig stridande mot stress , så innehåller den dagligen i din rutin kan bidra till att lindra en ansamling av stress.
Kognitiv beteendeterapi

En av de flesta vanliga behandlingar för ångestsyndrom är kognitiv beteendeterapi ( KBT ) . Denna behandling har visat sig vara en av de mest effektiva för behandling av ångeststörningar , eftersom det är inriktat på negativa mönster och snedvridningar hittats i perspektiv av patienten, sin omgivning och andra. Denna dubbla terapi innebär en kognitiv metod ( hantera negativa tankar och kognitioner ) och en beteende tillvägagångssätt ( undersöka triggerpunkter och reaktioner på situationer som orsakar stress , och införa dem på ett säkert och upprepade tillfällen ) . Genom att fokusera på att förändra perspektivet lidande om tankar och situationer , har denna terapi ofta de snabbaste resultaten för dem som lider av ångest .
Naturläkemedel

Ett nummer av naturläkemedel kan hjälpa stöd i att lindra stress inklusive Gotu kola , en ört som används i många år i indisk medicin för att minska stress och immunitet , sibirisk ginseng , som kan bidra till att öka uthållighet och förmåga att klara av stressiga situationer och vild jams , mest kända för sin hormonella egenskaper , men också en naturlig muskel relaxer . Valarian rot, humle och passionsblomma är också kända för sina lugnande egenskaper . Addera