Så hanterar du abstinensen efter Zoloft – effektiva råd

Många läkare berättar inte för sina patienter att utsättning av Zoloft ofta medför besvärande abstinenssymtom när medicinen använts under en längre tid. Läkemedelsindustrin kallar det "utsättningssyndrom" (discontinuation syndrome), vilket i praktiken bara är en omskrivning för klassisk abstinens. Att sluta med Zoloft är ingen behaglig process, men det finns flera saker du själv kan göra för att lindra besvären.

Vad orsakar abstinens efter Zoloft?

Zoloft (sertralin) tillhör gruppen SSRI-läkemedel som påverkar serotoninnivåerna i hjärnan. När dosen minskas eller uteblir kan hjärnan behöva tid på sig att anpassa sig. Det kan ge symtom som yrsel, "elektriska stötar", muskelspänningar och återkommande depressiva känslor.

1. Massera bort muskelspänningarna

Ett effektivt sätt att hantera abstinensen är att få massage, antingen av en professionell massör eller av din partner. Utsättningen av Zoloft kan orsaka betydande muskelspänningar, och massage kan ge värdefull tillfällig lindring.

2. Undvik starkt ljus och intensiva visuella intryck

De så kallade "elektriska stötarna" förvärras ofta på platser med stark belysning eller andra intensiva visuella stimuli. Försök därför att vistas så mycket som möjligt i miljöer med avslappnande och dämpad belysning.

3. Träna regelbundet för att förebygga återfallsdepression

I samband med utsättning kan du drabbas av återfallsdepression. För att förebygga detta – eller åtminstone minska dess effekt – bör du lägga till motion i din dagliga rutin om du inte redan har gjort det. Forskning visar att träning kan lindra depression ungefär lika effektivt som SSRI-preparat.

4. Ät hälsosamt och undvik socker

Ät en näringsrik kost fri från socker och skräpmat. Det underlättar abstinensen eftersom du då slipper hantera blodsockersvängningar samtidigt, vilket annars kan förstärka både humörsvängningar och oro.

5. Ta det lugnt – skynda inte på kroppen

Det finns inget pris för att bli av med Zoloft snabbast. Skynda därför inte på din kropp, eftersom abstinensbesvären annars bara blir värre. Skäm dig inte heller om du behöver gå upp till en något högre dos i några dagar under en stressig period i livet.

Konsultera alltid din läkare

Avbryt eller minska aldrig dosen på egen hand. Prata alltid med din läkare innan du gör ändringar i din medicinering. En gradvis nedtrappning enligt läkarens anvisningar minskar risken för kraftiga abstinenssymtom avsevärt och gör övergången mycket tryggare.