Ångest är det vanligaste psykiska hälsoproblemet och drabbar människor i alla åldrar. Den kan visa sig i många former, exempelvis som paniksyndrom, agorafobi, social ångest eller tvångssyndrom (OCD). Men vad ligger egentligen bakom? Forskare och läkare pekar på flera möjliga förklaringar. Här går vi igenom de mest framträdande teorierna.
Alla upplever stress vid något tillfälle, men den påverkar oss olika. Press på jobbet, problem i relationer eller att förlora en närstående är några av de vanligaste orsakerna till långvarig hög stress. Den oro som byggs upp över tid kan ta hårt på både psyket och kroppen, och i värsta fall utvecklas den till ett ångestsyndrom.
Många läkare anser att ångest orsakas av en kemisk obalans i hjärnan. De signalsubstanser, så kallade neurotransmittorer, som förmedlar impulser mellan nervcellerna spelar här en central roll. När balansen rubbas kan känslor av oro och obehag förstärkas. I många fall ordineras därför medicinering för att återställa balansen och lindra besvären.
Det finns även forskning som tyder på att ångest delvis är genetiskt betingad. Har en av dina föräldrar, eller båda, lidit av ångest är sannolikheten större att även du ärver en benägenhet för besvären. Ärftligheten förklarar dock inte allt – miljö och livserfarenheter spelar ofta en minst lika stor roll.
Sättet du tänker på, som formas redan i barndomen, kan bidra till utvecklingen av ångestsyndrom. Stressiga eller traumatiska händelser, exempelvis övergrepp under uppväxten, kan göra att du lär dig att känna dig ständigt vaksam och ängslig. I sådana fall kan samtal med en psykolog hjälpa dig att identifiera när och hur din ångest uppstod. Genom kognitiv beteendeterapi (KBT) tränas ditt tänkande om, vilket visat sig vara en effektiv behandlingsmetod.
Brist på magnesium anses kunna vara en bidragande faktor vid ångestsyndrom. Din läkare kan också rekommendera att du minskar eller helt tar bort koffein ur kosten, eftersom det kan ge rastlöshet, hjärtklappning och förstärka känslor av ångest. En regelbunden vardag med god sömn, motion och näringsrik mat kan dessutom minska risken för återkommande besvär.
Ångest sällan beror på en enda orsak – oftast samverkar flera faktorer som stress, biologi, arv, personlighet och livsstil. Känner du igen dig i beskrivningarna ovan är första steget att kontakta vården. Med rätt stöd och behandling går det bra att hantera och övervinna sin ångest.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online