Enligt Anxiety Disorders Association of America (ADAA) är smärta ofta en indikator på ångest. Symtomen kan omfatta huvudvärk, ömhet och muskelspänningar. Att förstå sambandet mellan kropp och psyke kan hjälpa dig att bättre hantera både ångesten och de fysiska besvär den orsakar.
Ett symtom som ofta förknippas med ångest är buksmärtor. Långvarig stress påverkar matsmältningssystemet och kan ge magont, illamående och kramp. Om du upplever återkommande magvärk rekommenderas det att först söka läkares råd innan du avfärdar besvären som ångestrelaterade, eftersom de även kan bero på andra medicinska tillstånd.
Ett annat vanligt symtom vid ångest är bröstsmärta och obehag i bröstet. Andra ångestrelaterade besvär, såsom spänningar eller en känsla av tryck över bröstet, kan ofta förstärka smärtan. Eftersom bröstsmärta även kan tyda på allvarliga hjärtproblem bör du alltid kontakta vården för att få en korrekt diagnos.
Ångest kan orsaka muskelspänningar, vilket är en vanlig orsak till kroniska ländryggssmärtor hos personer som lider av ångest eller stress. Långvarig spänning i rygg-, nack- och axelmuskulatur kan dessutom leda till huvudvärk och stelhet.
Personer med ångestsyndrom drabbas ofta även av kroniska smärttillstånd. De tillstånd som oftast förekommer tillsammans med ångest är artrit, fibromyalgi, migrän och ryggsmärta. Forskning visar att sambandet går åt båda håll – kronisk smärta kan i sin tur öka risken för ångest och nedstämdhet, vilket skapar en ond cirkel som är viktig att bryta.
ADAA rekommenderar god näring, regelbunden motion och god sömnvanor för att lindra symtom i samband med ångest och kroniska smärttillstånd. Även avslappningsövningar, mindfulness och andningstekniker kan minska muskelspänningar och lindra besvären. Kontakta alltid läkare, psykolog eller annan vårdpersonal för att få en individuell behandlingsplan som passar dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online